A pedidos : Suco de Fibras

OI amores, no meu último post eu comentei que tomo um suco de fibras que me ajuda bastante a regular o intestino, e muitas me pediram a receita então resolvi compartilhar com vocês, mas antes deixa eu contar como comecei a toma-lo.
Passei anos sofrendo com isso e ficava as vezes semanas , isso ai eu disse semanas sem ir ao banheiro para fazer número 2, só ia a base de rémedios. Ruim né, mas era a mais pura verdade.
Comecei a sentir muitas dores tipo cólicas e achei que estava com alguma inflamação, fui a gineco e ela me disse que essas dores era por que eu não ia ao banheiro regularmente e que além dessas dores, isso nos envelhece mais rápido, assim foi que ela me ensinou a fazer esse suco.
Não é nenhum suco milagroso ou mágico..rsrs, é simplesmente o que todos os médico e especialistas cansam de nos dizer: "Devemos consumir fibras todos os dias para melhor o funcionamento do intestino.
Bom agora chega de xurumelas e vamos a receita que é super pratica e sem mistério.

 Ingredientes:

• 01 Fruta (Já usei quase todas as frutas, mas hoje eu fico com meio mamão) .
• 01 colher das de sopa bem cheia de suco: (Prefiro usar o Clight de laranja ou abacaxi com hortelã). o sabor fica bem melhor
• 02 colheres das de sopa de mix de fibras. (eu pego 1 pacote de mult-fibras que vem granola, passas, farelo de milho e etc  acrescento, linhaça e  gergilin, as fibras ficam a criterio)
• 500 ml de água: (coloco gelada)

 Eis aqui  o meu potão de mix de fibras que tenho sempre em casa.









                                                                    
                                                                   Coloque tudo no liquidificador

 

 A fruta.

  



A água

O suco

As fibras.

E deixa bater.

Depois e só consumir a vontade.

Mas tem algumas considerações.
Como em todo consumo de fibras, precisa-se tomar muita água para poder soltar as fibras, se não consumir água, não adianta né.
Precisa tomar todos os dias pois não adianta tomar um dia e depois não tomar mais e depois  voltar a tomar, tem que persistir.
Eu tomo todos os dias, no lanche da manha ou a tarde,  isso já tem 04 anos e também toda mulherada aqui de casa que também sofriam com esse problema, agora até nas  viagens, cada um leva o seu saquinho com as fibras, para não correr o risco de  ficar sem.
Então é isso gurias, não tem nenhum mistério, e eu agarantiuu que resolve.
Depois me contem se fizeram e se esta dando resultado.
Uma otimo Find e Super bjo