Noticias nada boa

Ola? como estão? eu não estou nada bem, hoje é dia de pesagem e infelizmente voltei aos 70 kg, ai meu Deus continuo sem entender o que ando fazendo de errado, passei essa manhã bem jururu, que nem me deu vontade de postar, e com mil perguntas na cabeça, será que sou tão fraca assim que um prato de comida consegue me dominar? o que eu devo fazer para melhorar essa situação? Resumo resolvi fazer uma lista de pontos positivos e negativos para ver onde estou errando.

Positivos:

• Não bebo cerveja;
• Não bebo refrigerante;
• Bebo bastante água;
• Não como frituras;
• Adoro frutas e verduras;
• Como fibras todos os dias;
• Não gosto de gordura, tipo maionese, manteiga/margarina.;
• Não gosto de Doces e isso inclui  os famosos chocolates, nem me lembro qual a foi a ultima vez que comi.
• Faço A.F.4 x por semana.
• Não como bobagem.tipo salgadinhos, e bolachas recheadas e afins.

 Negativos.

• Adoro carboidratos, batata, arroz, pizza, pão, massas.
• Não controlo a quantidade dos alimentos ingeridos.
• Como carboidratos após as 18:00
• Adoro pipoca de microondas.
• Não anoto os alimentos
• Não estou seguindo uma dieta especifica.

É gurias não estou mesmo e encontrando o equilíbrio entre os pontos positivos e negativos...
Bom já busquei ajuda, agora e só esperar os resultados.

Espero que Vocês estejam indo bem melhor que eu!!!
mega bjo
 Foto da Semana

• 70 kg, cravados..
• Calça: Carmim
• Camisa: Abercrombie& Fitch
• Sapatilha Puma.