Mini-metas e Receitinha!

Ola meninas como estão?  passei rapidinho pois estou na correria essa semana na escola, preparando aula pois gosto muito de estudar antes para chegar bem preparada e estou sempre buscando formas de deixar as aulas mais interessantes, aula chata e a noite ninguém merece né.

E falando em R.A,  decidi que vou fazer mini desafios de 1 kg por vez  e o da vez são os 63 kg, quero ver se consigo até o  dia 20 desse  mês, e as minhas armas são: .

• A. F...corrida de 30 min. todos os dias
• R.A..estou buscando me alimentar o mais o mais correto possível
• Água..muita água todos os dias.
• Chá branco com gengibre..para turbinar a digestão.
• Suco de gelatina...para saciar a fome nos momentos mais críticos.
•  E 1 Maça antes do Almoço....para não ficar com muita fome e devorar tudo.

Acredito que com essas praticas diárias eu consiga logo chegar a minha meta final que são os 59 kgr.

E hoje quero compartilhar  uma receitinha bem pratica e totalmente light,  Quibe de frango assado, estou fazendo direto  aqui em casa e todos estão adorando, pois além de saborosa  tem muita fibras.

Tenho certeza  vão gostar muito.

1 peito de Frango cozido .
1 cenoura crua
1 cebola
2 dentes de alho
folhas de hortelã a gosto.
250 gramas de farinha para quibe.

Coloque a farinha de quibe de molho na água por aproximadamente 1 hora, ou mais...não precisa ficar por muito tempo de molho.
Depois desse período de molho, coloque em um escorredor de arroz. Assim é mais pratico e a farinha não precisa estar tão seca, como para quibe frito.

No liquidificador ou processador
bata o peito de frango e reserve, e depois bata também no liquidificador  o resto  dos ingredientes, depois de batidos, junte com a farinha de quibe e misture bem e acerte o sal a gosto.
Coloque em um refratário, arrume bem e leve ao forno por 30 ou 40 minutos.
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                                         Depois é só saborear com uma boa saladinha

Para quem está no Desafio Anual,  viram no blog da Gi, quantos sacos de Arroz eliminamos?  fomos todas comprometidas e determinadas, Um hupihupiuhá...para nós!  

E estas são as tarefas do para esse mês.

 

           Então Nada de Preguiça, bora correr, caminhar ou pular ! o importante é se mexer!

Mega beijo a todas!