Dicas De Pai

Olá meninas,  todas firme rumo a uma alimentação mais saudável? eu sigo firme e cada vez mais melhorando a minha alimentação, Toda semana procuro fazer mudanças e essa semana vou experimentar o Tufu,( Informações aqui) como na minha cidade achar essas coisas são bem difícil,  vou fazer o tufu em casa, já comprei todos os ingredientes  e depois passo aqui para contar como ficou.

Bom hoje eu passei pra dar umas dicas de Pai..rsrs..isso ai de Pai, um tempo atrás eu contei a historia de como resolvi mudar a minha alimentação e um fator muito importante nessa mudança foi o meu Pai ( leia novamente o post aqui).

Então hoje eu vim aqui mostrar como meu Pai mantem um corpo saudável da forma mais simples possível!

A alimentação é a brasileira, arroz branco, feijão, carne, o detalhe é a mega salada que a mãe faz todos os dias, essa não pode faltar nunca.. Talvez por isso que gosto muito de verdura porque lá sempre foi assim, a salada não falta.

Come pelo menos 3 frutas por dia!

Se alimenta nos horários certos

Não toma "REFRIGERENTE" nunca!! e não come açúcar branco! Uma vez eu o ensinei a usar o adoçante e depois desse dia ele não usou mais o açúcar branco!

Come tudo em pequenas porções e por isso come de tudo!

E o mais importante,  no alto dos seus 66 anos, de segunda a sábado religiosamente ele acorda as 5:00 da manha e corre 7 km.

Tem uma saúde de ferro, faz check-up todos os anos e esta bem longe dos males que atingem as pessoas da 3ª idade.

Através do exemplo do meu Pai, queria mostrar a importância de cuidar do nosso corpo que é a nossa casa, para que sempre esteja em pleno funcionamento.

E que não existe outra forma, a não ser ter uma alimentação saudável e fazer exercícios físicos!

PS: Só não quis colocar uma foto dele....para manter a sua privacidade por que ele não curte essas exposições na net, em uma outra oportunidade quem sabe....

Então fiz um antes e depois meu!

 Bjo.