Comparativos do caderninho de anotações alimentares!!

Boa tarde meninas, hoje comecei um novo caderno de anotações alimentares, pois desde quando decidi emagrecer, o caderno anterior foi o único que tinha feito desde o inicio da R.A, antes não me ligava em anotar nada, achava uma bobagem tipo perda de tempo, mas quando decidi fazer a dieta dos pontos fui obrigada a anotar tudo, e com isso pude perceber o quanto anotar  é super importante para podermos controlar  o que comemos.  E mesmo hoje não fazendo mais a dieta dos pontos, continuo anotando tudo.

E começando mais um caderninho de anotações, percebi como as coisas mudaram desde o inicio do primeiro, o peso mudou, as medidas mudaram, mas principalmente a qualidade de vida mudou, e  muito! a alimentação esta bem mais saudável e inclui A.F definitivamente a na minha vida,  antes realizava  como obrigação para emagrecer e hoje corro por prazer e para ter uma vida melhor.

 

E fazendo as devidas comparações, da para perceber que as diferenças já estão bem perceptíveis.

Vamos às comparações.

1º caderno.

Inicio dia 21/01/2011

Peso: 71 kg

Medidas: nunca me liguei em tirar e fiquei um bom tempo sem tirar-las, por isso vou colar aqui para efeito comparativo as medidas que tirei para o Rô quando iniciei a consultoria.

Cintura: 86 cm

Abdômen: 94 cm

Quadril: 108 cm

Coxa 57 cm

Braço: 31cm.

Alimentação: eu já fiz essa comparações aqui

AF: 1 x por semana caminhada de 50 min. quando fazia

 E depois de  2 meses e 21 dias  e 6.3 kg eliminados, vamos as anotações de hoje.

2º caderno.

Dia: 11.04.2011.

Peso. 64.7

Medidas:

Cintura: 74 cm

Abdômen: 84 cm

Quadril: 99 cm

Coxa 53 cm

Braço: 28 cm

AF: 4 x por semana corrida de 40 min.

E ainda tem os objetivos que fiz quando comecei as anotações.

Objetivos.

1.   Pesar 55 kg: revi meus conceitos e hoje 59 kg já vão me deixar bem feliz.

2.   Não tomar mais cerveja: OK

3.   Não tomar mais refrigerante: OK

4.   Conseguir usar as roupas  que estavam guardadas, (pois eu me recusava a comprar roupas novas e maiores)  A maioria já estão cabendo.

Essas são as mudanças até aqui e espero ainda conseguir chegar ao meu objetivo, e essa luta não é fácil vocês sabem disso, mas com esforço agente chega lá.Tem que querer de verdade.

E esse find resolvi radicalizar, cortei os cabelos um pouco mais curto para dar uma repaginada.

Eu gostei e vocês o que acharam.

Quero desejar a todos um otimo inicio de semana.

Sucesso a todas!