19 de mar de 2012

Mudanças necessárias

Olá meninas estou em fases de mudanças e essas mudanças não são de agora, já faz um tempo que venho transformando algumas coisas, mas tenho a necessidade de mudar principalmente a minha alimentação.
Venho a muito tempo na luta conta a balança, já fiz todas as dietas que já se ouviu falar, sopa, carboidratos, proteínas... e assim segue a lista, dava certo até um certo tempo depois voltava tudo de novo e todas conhecem muito bem essa historia.
Acreditamos a saber tudo sobre dieta de tanto ler sites , revistas e etc..saber até sabemos, mas praticamos????
Ter um corpo saudável não é só  uma questão de estética, claro que queremos um  corpo legal?! Mas em primeiro lugar temos que nos preocupar com a saúde, gordura em excesso no nosso organismo traz males muitas vezes inrepareaveis!!
Por isso decidi mudar muitas coisas na minha alimentação, claro que não comecei esse processo ontem, ele já vem, caminhando já algum tempo. Essa é única maneira de ter um corpo saudável e de quebra mais bonito.
Aproveitei que gostava de alimentos que fazem bem e resolvi começar a fazer as substituições e a eliminar alguns..
Comecei pelas compras do supermercado,em casa não entra...
Bacon
Calabresa
Embutidos
Manteiga
Maionese
Presunto
Temperos industrializados, como sazon, caldo knorr.
Creme de leite
Enlatados.
E o modo de preparo dos alimentos e sempre assado ou cozido.
Não estou mais consumindo carne vermelha, troquei pela de soja, e tudo que posso troco pelo integral. passei a usar temperos naturais como: gengibre e alho poro,  e o refrigerante como não gosto das versões zero e light, evito o quanto posso.
Claro que ainda falta mudar muito, mas o primeiro passo já foi dado e ainda quero mudar muito mais!
Formula mágica não existe e nada acontece do dia para a noite, só com muita insistência e foco se consegue.

" Você não é aquilo que come e sim aquilo que escolhe para comer" 
uma ótima semana !!

4 comentários:

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

Boas mudanças,.

Aqui eu não posso fazer isso, meu marido é magro e se tiver essas mudanças ele some...

Nossa alimentação é totalmente diferente ele coziha pra ele e eu pra mim, ainda bem que ele me ajuda nesse quesito...

mas parabéns pela iniciativa.

beijinhos

Rosângela Barbieri disse...

Oi querida!
Excelente post...se queremos mudar, temos que fazer diferente, melhor ainda fazendo trocas saudáveis!
Foco e uma semana light para nós!
Beijossss

disse...

Oiii

Que maravilha!! Eu ainda não consegui ser tão radical aqui em casa, mas mudei muito já...parabens

Beijos

Rita Queiroz disse...

Se é pra fazer diferente e obter resultados, mude mesmo!

às vezes estamos fazendo tudo direitinho,comendo de forma saudável e o corpo não assimila. Tem que dar um susto mesmo!!!

Vá firme!

=**