26 de abr de 2011

Presentaço!

Bom dia meninas!

Apesar da TPM,  hoje eu estou mega feliz, ontem recebi o presente que ganhei no sorteio do blog da Mili.
Tudo muito fofo e cheio de surpresas, tirei foto passo a passo só para vocês verem como ela fez tudo com muito carinho.
Vejam só:
 De cara já amei a caixa, parece que ela adivinhou que eu adoro poás e cores em preto e branco. 
Ao abrir me deparei com coisinhas gostosas como: chocolate, amêndoas e chás,  detalhe tudo light e não poderia deixar de ser! só que não acaba por ai....
Surpresa! escondidinho em baixo das guloseimas, um kit completo para limpeza para rosto da Mary Key, que veio dentro de uma necessarie linda também , tudo um luxo!
Kit Mary Key que estava escondidinho em baixo das gostosuras!
E aqui todos os presentinhos.
 A mensagem que veio junto, grudei no meu caderninho de anotações alimentares

amei de paixão o carinho com que tu montou tudo, deu para sentir ao abrir a caixa e a criatividade perfeita . Desejo tudo em dobro pra ti também, sucesso sempre em todos os seus objetivos.




 E tão bom ganhar um carinho né, fiquei muito feliz mesmo!
Um ótimo início de semana a todas e sucesso na R.A
BJO



24 de abr de 2011

Perigo Afaste-se!!!!

Meninas essa semana estou assim..depois de tomar muito chá e beber muita água
e esse período passar
Eu volto.....

Todos  Problemas  Misturados
Tendências  a  Pontapés  e  Murros
Temporada  Proibida  para  Machos
Toda  Paixão  Morre
Tô  Puta  Mesmo
Tocou,  Perguntou,  Morreu
Tente  no  Próximo  Mês
Tô  Pirada  Mesmo
Tempo  Para  Meditação
Totalmente  Pirada  e  Maluca
Tendência  Para  Matar
Tira  as  Patas  Maldito



20 de abr de 2011

Noticias e Parabéns para Rô Barbieri!

bom dia!
Depois de ter conseguido chegar aos 63 kg , enfiei o pé na jaca nos outros dias..rsrs
Acabei exagerando com algumas coisinhas gostosas , e  ontem  teve um amigoelho na escola e confesso que comi um pouco a mais e isso refletiu na balança.
Só que hoje meter o pé na jaca e bem diferente de tempos atrás, as jacadas são bem mais light,   antes quando não fazia R.A, se cometia um erro  durante a Dieta, já chutava o balde de uma vez e acaba comendo tudo que via pela frente, agora não, tenho a consciência de recomeçar sempre, e tomar algumas atitudes para suprir o erro cometido. Se abuso na alimentação procuro caprichar na A.F, beber muita e chás e maneirar no carboidratos nos proxímos dias! E essa consciência que acredito que tenho que ter, por que ninguém é de ferro e não posso ter medo da comida! tenho mesmo é que saber o equilíbrio de tudo isso, e fazer as escolhas certas , e nunca esquecer  que tenho a tendência a ganhar peso rápido e que preciso estar me controlando sempre!
Então hoje acordei cedinho já fiz meus 40 min. de corrida e vou controlar os carboidratos, ah! e beber muita água.


Meninas hoje é o Niver de uma Pessoa muito especial para mim, ela que me ensinou e me ajudou a ter mais qualidade na minha alimentação. E principalmente me  ajudou na ter a conciência de tudo isso!
, tudo que desejo para ti esta na mensagem abaixo! FELICIDADES!!!!



.
Hoje é um momento especial de renovação para sua alma e seu espírito, porque Deus, na sua infinita sabedoria, deu à natureza, a capacidade de desabrochar a cada nova estação e a nós capacidade de recomeçar a cada ano.
Desejo a você, um ano cheio de amor e de alegrias.
Afinal fazer aniversário é ter a chance de fazer novos amigos, ajudar mais pessoas, aprender e ensinar novas lições, vivenciar outras dores e suportar velhos problemas.
Sorrir novos motivos e chorar outros, porque, amar o próximo é dar mais amparo, rezar mais preces e agradecer mais vezes.
Fazer Aniversário é amadurecer um pouco mais e olhar a vida como uma dádiva de Deus.
É ser grato, reconhecido, forte, destemido.
É ser rima, é ser verso, é ver Deus no universo;
Parabéns a você nesse dia tão grandioso.

BJO

17 de abr de 2011

E ele chegou!

Bom dia meninas! Como estão? Eu estou mega Feliz, os 63.0 kg chegou!  apareceu redondinho na balança, mas  quando  fui tirar a foto, palhaçada! A máquina estava sem bateria oh! que raiva! Mas sei que vocês acreditam em mim! rsrs
E como as minhas metas estão step by step, a meta agora são os 62 kg, até conseguir chegar aos  59 kg.

E as armas continuam as mesmas:
  • A. F...corrida de 30 min. no mínimo 4 x por semana
  • R.A..estou buscando me alimentar o mais o mais correto possível
  • Água..muita água todos os dias.
  • Chá branco com gengibre..para turbinar a digestão.
  • Suco de gelatina...para saciar a fome nos momentos mais críticos.
  •  E 1 Maça antes do Almoço....para não ficar com muita fome e devorar tudo.
Hoje fiz um antes e depois com o mesmo vestido que usei no Natal de 2009, vejam a diferença:  nos braços então credo que braço gordo eu tinha!

Não consegui tirar a foto da balança, mas a foto abaixo não me deixa mentir.

E mais uma vez quero agradecer a minha consultora Light a Maravilhosa Rô Barbieri, pela sua dedicação, Motivação e Paciência principalmente nos momentos em que quero chutar o balde.
Obrigada pelo apoio, vou te amar para sempre!

Quero agradecer a todas amigas maravilhosas pelo apoio de sempre, vou ama-las para sempre também...rsrs
ah! me desculpem pela ausência no espaço de vocês, essa semana foi Punk.Mas vou aproveitar o feriado e por as visitas em dia.
Amores uma ótima semana light a todas e não se esqueçam que o sucesso só depende de nos mesmos!
Bjo

11 de abr de 2011

Comparativos do caderninho de anotações alimentares!!

Boa tarde meninas, hoje comecei um novo caderno de anotações alimentares, pois desde quando decidi emagrecer, o caderno anterior foi o único que tinha feito desde o inicio da R.A, antes não me ligava em anotar nada, achava uma bobagem tipo perda de tempo, mas quando decidi fazer a dieta dos pontos fui obrigada a anotar tudo, e com isso pude perceber o quanto anotar  é super importante para podermos controlar  o que comemos.  E mesmo hoje não fazendo mais a dieta dos pontos, continuo anotando tudo.
E começando mais um caderninho de anotações, percebi como as coisas mudaram desde o inicio do primeiro, o peso mudou, as medidas mudaram, mas principalmente a qualidade de vida mudou, e  muito! a alimentação esta bem mais saudável e inclui A.F definitivamente a na minha vida,  antes realizava  como obrigação para emagrecer e hoje corro por prazer e para ter uma vida melhor.
 
E fazendo as devidas comparações, da para perceber que as diferenças já estão bem perceptíveis.
Vamos às comparações.
1º caderno.
Inicio dia 21/01/2011
Peso: 71 kg
Medidas: nunca me liguei em tirar e fiquei um bom tempo sem tirar-las, por isso vou colar aqui para efeito comparativo as medidas que tirei para o Rô quando iniciei a consultoria.
Cintura: 86 cm
Abdômen: 94 cm
Quadril: 108 cm
Coxa 57 cm
Braço: 31cm.
Alimentação: eu já fiz essa comparações aqui
AF: 1 x por semana caminhada de 50 min. quando fazia

 E depois de  2 meses e 21 dias  e 6.3 kg eliminados, vamos as anotações de hoje.
2º caderno.
Dia: 11.04.2011.

Peso. 64.7
Medidas:
Cintura: 74 cm
Abdômen: 84 cm
Quadril: 99 cm
Coxa 53 cm
Braço: 28 cm
AF: 4 x por semana corrida de 40 min.

E ainda tem os objetivos que fiz quando comecei as anotações.
Objetivos.
1.   Pesar 55 kg: revi meus conceitos e hoje 59 kg já vão me deixar bem feliz.
2.   Não tomar mais cerveja: OK
3.   Não tomar mais refrigerante: OK
4.   Conseguir usar as roupas  que estavam guardadas, (pois eu me recusava a comprar roupas novas e maiores)  A maioria já estão cabendo.
Essas são as mudanças até aqui e espero ainda conseguir chegar ao meu objetivo, e essa luta não é fácil vocês sabem disso, mas com esforço agente chega lá.Tem que querer de verdade.

E esse find resolvi radicalizar, cortei os cabelos um pouco mais curto para dar uma repaginada.
Eu gostei e vocês o que acharam.

Quero desejar a todos um otimo inicio de semana.
Sucesso a todas!



9 de abr de 2011

Ansiedade!

Ah meninas ando tão ansiosa! Consegui eliminar muitos quilos e rápido no último mês,  e nesse  mês a balança parece que anda a passo de tartaruga,  com isso estou  numa ansiedade que me dá vontade de comer o mundo, e ainda por cima chutar  o pau da barraca!

Avisada eu fui, mas explica isso para o meu cérebro que acostumou a  
ter  gramas a menos na balança todos os dias pela manhã.
E por esse motivo até jaquei  semana, coisa que não já não estava fazendo, fui na casa da mãe e comi bolo de arroz frito, isso mesmo meninas frito, logo eu que não como fritura, culpa da tal ansiedade.

Ontem antes de ir dar aula, não deu tempo de jantar e acabei tomando um activia, normal já fiz isso tantas vezes e não me abalava em nada, mas devido a essa bendita, voltei com uma fome daquelas, acabei comendo um pedaço de lasanha e salada de alface, mas continuei com fome, ai pense, cansei! essa balança não desce mesmo, vou chamar o Magro para  comer um X-salada com um copo de coca bem gelado, e que se dane a R.A.
Mas graças a Deus eu Tenho uma consciência que é uma Lady e me disse: Vale a pena chutar o balde e amanhã chorar na balança e se achar a pior pessoa do mundo? NÃO!!
Então fui até a geladeira e peguei um copo bem grande de suco de melancia, tomei e fiquei de boa, era pura gula mesmo.
E hoje pela manhã fiquei meio com medo de me pesar com medo da lasanha, até demorei um pouco para levantar da cama, mas tomei coragem e fui me pesar e  ufá, meus 64.5 ainda estavam por lá. rsrs
Toda essa situação só provou que tenho que controlar a ansiedade durante esse período, para não por tudo a perder.

Meninas estou fazendo a auto-massagem todos os dias, e hoje pela primeira vez percebi uma grande diferença na barriga que está ficando mais retinha, fiz um Antes e Depois com a mesma blusa e nossa quanta diferença.


Bom meninas um ótimo find  light a todos e que minha consciência de me ajude a passar pelo final de semana!
bjo

6 de abr de 2011

Mini-metas e Receitinha!


Ola meninas como estão?  passei rapidinho pois estou na correria essa semana na escola, preparando aula pois gosto muito de estudar antes para chegar bem preparada e estou sempre buscando formas de deixar as aulas mais interessantes, aula chata e a noite ninguém merece né.

E falando em R.A,  decidi que vou fazer mini desafios de 1 kg por vez  e o da vez são os 63 kg, quero ver se consigo até o  dia 20 desse  mês, e as minhas armas são: .

  • A. F...corrida de 30 min. todos os dias
  • R.A..estou buscando me alimentar o mais o mais correto possível
  • Água..muita água todos os dias.
  • Chá branco com gengibre..para turbinar a digestão.
  • Suco de gelatina...para saciar a fome nos momentos mais críticos.
  •  E 1 Maça antes do Almoço....para não ficar com muita fome e devorar tudo.

Acredito que com essas praticas diárias eu consiga logo chegar a minha meta final que são os 59 kgr.

E hoje quero compartilhar  uma receitinha bem pratica e totalmente light,  Quibe de frango assado, estou fazendo direto  aqui em casa e todos estão adorando, pois além de saborosa  tem muita fibras.
Tenho certeza  vão gostar muito.

1 peito de Frango cozido .
1 cenoura crua
1 cebola
2 dentes de alho
folhas de hortelã a gosto.
250 gramas de farinha para quibe.

Coloque a farinha de quibe de molho na água por aproximadamente 1 hora, ou mais...não precisa ficar por muito tempo de molho.
Depois desse período de molho, coloque em um escorredor de arroz. Assim é mais pratico e a farinha não precisa estar tão seca, como para quibe frito.

No liquidificador ou processador
bata o peito de frango e reserve, e depois bata também no liquidificador  o resto  dos ingredientes, depois de batidos, junte com a farinha de quibe e misture bem e acerte o sal a gosto.
Coloque em um refratário, arrume bem e leve ao forno por 30 ou 40 minutos.
.
                                         Depois é só saborear com uma boa saladinha

Para quem está no Desafio Anual,  viram no blog da Gi, quantos sacos de Arroz eliminamos?  fomos todas comprometidas e determinadas, Um hupihupiuhá...para nós!  
E estas são as tarefas do para esse mês.

 

           Então Nada de Preguiça, bora correr, caminhar ou pular ! o importante é se mexer!

Mega beijo a todas!

1 de abr de 2011

Dicas para o Final de Semana !




Bom dia meninas, hoje eu abri o meu blog com uma novidade incrível!  E não é mentira! ganhei o sorteio no blog da Milli, estou até agora sem acreditar! Nunca ganhei nenhum sorteio, de verdade , esse é o Primeiro e estou mega feliz.
 Eu quase não participo do sorteio que rolam na blogosfera, como nunca ganhava não me animava muito.
Mas o da Mili  fiz questão de participar , pois quando iniciei o blog ela foi uma das primeiras que comentou e me davam aquela força, obrigada Mili, Parabéns pelo niver do blog.


Passei também para lembrar que o find está chegando, e  não precisamos ter medo dele, pois existem muitos truques para ajudar você a evitar que seu fim de semana não transforme sua dieta em um desastre.
Não vamos desperdiçar as calorias eliminadas, nos mesmos velhos hambúrgueres, batata fritas, pizzas e salgadinhos. Se o namorado ou seu marido te convidar para  jantar fora, não se desespere , aprendi com a Rô que temos que fazer escolhas saudáveis, não coma o doce e esqueça o refrigerante. No dia seguinte, capriche na A.F e beba muita água.
Ah! não se esqueça de colocar na geladeira alimentos, como água mineral, chás e ervas frutas e vegetais.
O final de  semana devem ser divertidos, mas temos que criar  o hábito de comer porções pequenas das coisas que gostamos muito e  balanceie  com A.F para queimar as calorias. Acredite você ira se sentir muitíssimo melhor na segunda feira.


Hoje vou enviar o peso do Desafio.
A balança hoje mostrou 64.6, agora é esse pesinho que não me larga mais, mas não vou desistir não, continuo com a R.A e a A.F.  

Vamos juntas fazer um final de semana bem light
Super bjo a todas!