28 de dez de 2010

R.A Pós-Natal

Bom dia !!! como foram de Natal? e papai-Noel foi generoso com todos? A minha ceia a pesar de toda correria foi otima, pois eu organizei e fiz a ceia , deu trabalho mas ficou otima, recebi vários elogios e esse foi o melhor presente, o papai-noel foi meio tímido, mas foi legal. Ah, só para abrir um parêntese, não posso mais dizer bom dia florzinhas !! por que agora tenho um amigo que me visita aqui no espaço, o Brian, então agora vou ter que me conter nas expressões femininas , seja bem vindo Brian.
Agora vamos falar de R.A, bom na verdade não tem R.A, pois esta praticamente impossível realizar, estou tentando me conter, mas ta difícil, nem A.F.. mas não vou desistir não, ano que vem os planos continuam, quero realizar um novo projeto 21 dias quero  acrescentar mais algumas coisas, estou no estou desafio de inverno, e também estou com umas ideias para adicionar ao blog , para ajudar na minha R.A.
Bom mas isso vai ficar para o ano que vem!! rsrsr..., deixa passar essas correria de festas e visitas , que eu volto  com a corda toda, ah se volto.
Estou devendo umas visitas, mas estou fazendo bem devagarzinho, por que gosto de passar no espaço de vocês com calma.

Recebi esse  questionario da minha querida portuguesinha a Sofia do http://dietasetceteras.blogspot.com/, passem lá no espaço dela que vocês irão adorar conhece-la, ela é uma gracinha. So , obrigada pela lembrança.
Vou tentar responder, pois sou péssima quando tenho que falar da minha pessoa. vamos-la.

7 Perguntas... 7 Respostas... 7 Blogs...
7 Coisas que tenho que fazer antes de morrer:
1. Adotar uma criança (pois não posso ter filhos)
2. Morar em um Sitio
3. Viajar pela Europa e Passar o Natal em NY
4.  Ter o meu propio negocio.
5. Chegar aos 55kg
6. Ter uma Ong 
7. Ser Rica..

7 coisas que mais digo:
1. Te amo
2. Que preguiça
3. Será
4.  Pior
5.  Se é lesa hein
6. Puts
7. luigi(cão)  desce do Sofá

7 coisas que faço bem:
1. Cozinhar
2. Organizar
3. Artesato
4.  Solidariedade
5. Gastar
6. Tagarelar
7. Decorar
 
7 defeitos:
1. Teimosa
2. Ansiosa.
3. Durona,  não gosto de nhe-nhe, odeio drama.
4. Viajo na maionese
5. Gulosa
6. Briguenta.
7. Dorminhoca.
 
7 qualidades:
1. Amiga
2. Otimista
3. Solidária
4. Carinhosa
5. Acredito no Bem
6. Brincalhona
7. Fiel

7 pessoas que vão responder ao desafio
1. Micha
2.Plluma
3.Flah
4.Juli
5.Bruna
6.Fabiane
7. Silvia Helena.


Então é isso....super bjo

24 de dez de 2010

Felixxx NATAL

Gente ta uma correria danada aqui!!!! mas não podia deixar de passar aqui para desejar a todos uma noite cheia de alegria e coisas boas.
Um super feliz NATAL!!!!
Quero agradecer a todos o carinho  e prometo que a hora que tudo estiver mais calminho por aqui, passo no cantinho de todos.

Super beijo!!!!

22 de dez de 2010

Um otimo exemplo: Meu Pai!

Bom dia a todas!! o que é esse calor cedo!!! se eu pudesse mudava de região a cada estação, nessa época eu pegava a minha malinha iria para um lugar bem frio, sei que o Sol é vida mas sinceramente, não gosto de calor, detesto suar a minha pressão e o meu humor ficam lá em baixo, não tenho animo para nada.
E por incrível que parece eu como mais no verão, é difícil almoçar sem beber algo, ou mesmo resistir a uma coca-cola gelada , passo a maior parte do tempo dentro do meu quarto por causa do ar, ai já viu fico  sempre beliscando algo, se pudesse andava com um ar-condicionado sob a minha cabeça. fora que realizar exercícios é extremamente exaustivo.aff...!!!!

Bom eu quero mesmo é falar do meu PAI, que é um exemplo de energia e determinação aos 65 anos de idade e eu vou dizer por que, enquanto eu estou dormindo e nem se quer pensando em acordar ou seja as 5:00 horas da matina , ele já esta fazendo a sua corrida de 1:00 hora, hábitos que ele adquiriu no exercito e não largou mais, mesmo agora aposentado.

Há 2 meses fazendo o seu check-up anual, o seu medico disse que ele teria que mudar os hábitos alimentares, e principalmente , não tomar cerveja, refrigerante,chocolates e manerar nas massas.
E desde então ele não consome mais esses alimentos. Imagina chegar no almoço de domingo onde todos estão tomando uma cervejinha bem gelada e ficar apenas conversando sem beber nada, e olha que ele bebia todos os finais de semana, por que cervejada rola solta aqui em casa  no final de semana.

Com isso ele esta mais magro, e se sentindo bem melhor, disse que não sente mais falta dessas bebidas e pior, faz tudo isso com a maior naturalidade do mundo, como se ele cultivasse esses hábitos a vida toda.

E eu só me dei conta de tudo isso no último domingo, onde eu tinha acabado de guardar a coca-cola do almoço , chega meu querido pai com as suas 2 caixinhas de suco e guarda no freezer, confesso que me senti muito mal, por que meu pai aos 65 anos com toda essa determinação alimentar  e ainda realizando atividade física , e eu tão nova acho tudo isso um sacrifício do tamanho do mundo, como pode uma coisa dessa!

E conversando com ele sobre o assunto,  me disse que a saúde dele é mais importante que um copo de cerveja ou mesmo de refrigerante, fiquei arrasada e me senti inútil de não ser capaz  se quer de cuidar  do meu propio corpo.

Decidi que vou seguir mais esse exemplo, dessa pessoa que eu amo tanto, e que já me ensinou tantas coisas. por que depois dessa realmente passei acreditar que o que mais vale a pena é a minha saúde.
bjo

21 de dez de 2010

Resultado do Sorteio da Colonia Victoria´s Secret

Oi Florzinhas tudo bem?
Finalmente o resultado do sorteio da Colonia VS
Foram 65 comentários, quero muito agradecer a todas.
Principlamente a Aysha Carpem do blog http://sentirtudo.blogspot.com/, que fez o selinho da promoção.
Muito obrigada a todas, de verdade, e vamos ao que interessa né?
                   Todos os nomes escrito a mão, assim que eu gosto
                                          Bem dobradinhos e misturado
                                           Quem será??????
                                           Andressa Castanheira

Andressa, você receberá em sua casinha a Colonia da VS,
Me manda seu endereço para o e-mail: virreira@hotmail.com
Muito obrigada pela participação viu?
 
Gentem, gostaria de poder presentear todas vocês, mas como não posso,vou tentar sempre sortear alguma coisa bem legal aqui no blog, para agradecer a amizade de vocês
Muito obrigada pelo carinho, é muito bom ter vocês aqui no bloguito!


20 de dez de 2010

Vitima dos Remédios para Emagrecer

Oi florzinhas, passando pelos blogs  percebi todo o alvoroço sobre a reportagem de ontem no fantastico falando da Caralluma e outros remédios, que resolvi escrever este post.
Eu sou uma vitima desses remédios, mas graças a Deus eu parei a tempo, porém a prima do meu marido não!!!
Como eu vivi a minha vida inteira no enfeito sanfona, qualquer coisa que me falavam que ajudava a perder peso  eu já ia  atrás e tomava, e sempre por contra propia. A ultima vez que tomei um desse , medicamentos  achei que tinha encontrado a formula da felicidade, tomei durante um periodo, emagreci é claro , mas depois desse período o remédio não fazia mais efeito, alias começou a fazer efeito contrario, comecei a ter uma fome descontrolada e engordei o triplo do que tinha emagrecido, comecei a ter palpitações no peito , o humor estava totalmente descontrolado , que só faltava matar um, e o resultado e que hoje estou com problemas de saúde devido a esse medicamento.
Só que eu amigas consegui perceber a tempo o mal que o remédio estava me fazendo, mas a prima do meu marido não teve esse tempo. Ela veio ao "óbito" devido a um desses remédios milagrosos, teve um enfarte fulminante , que não deu tempo de ter sido salva pelos médicos, isso aos 33 anos, deixou duas filhas menores de idade e um marido, que mesmo depois de 6 meses do ocorrido ainda não se recuperam e não se conformam, e olha que muitos alertaram sobre o uso do medicamento. Mas como nos mulheres fazemos de tudo para ficarmos magras e belas , não deu ouvido.
Pensei muito antes de escrever esse post, mas lendo os comentários nos blogs, percebi a dúvida de todas, e resolvi que precisava alertar quanto ao uso deles, que mesmo sendo rotulados de "naturais" ou de "manipulados" sabemos que não são naturais, são manipulados junto com outras químicas muitas vezes de procedência desconhecidas.
Amigas "Natural" , são FRUTAS , VERDURAS, alimentos saudáveis ,chás , atividades física, que ajudam no bom funcionamento do nosso organismo.
 Pois os remédios, um dia vai ter que parar de tomar ou vai querer ser refém dele para o resto da vida, ou parar e sofrer as consequências  que eu bem sei são catastroficas.
Ai me vem um questionamento , não estamos todas fazendo R.A Reeducação Alimentar? se estamos  reeducando a nossa alimentação , por que necessitamos de medicamento  nada saudáveis e que ainda pode nos trazer problemas serissímos.
Tive que aprender da pior maneira , tanto nas consequência sobre o meu corpo, quanto na dor de perder uma pessoa tão querida, e tão cheia de vida.

Por isso minhas amadas cuidado ao tomar medicamentos que se dizem milagrosos  ou mesmo naturais.  Fazer R.A é um processo lento , porém o mais saudável e seguro.
bjo a todas

19 de dez de 2010

1º Sorteio do blog

Florzinhas!!! hoje é o ultimo dia para se cadastrar no sorteio para ganhar uma colónia da "Victoria´s  Secretc"a já comecei a fazer a listinha com os nome e ver se todas cumpriram com a regrinhas e tals

Amanha é o dia do sorteio, eu estou super curiosa e ansiosa para saber quem vai levar esse cheirinho para casa!!!



Um otimo Domingo a todas , vou para piscina por que é o que me resta neste calor , Aqui na minha cidade já esta 35º ..aff!

                                                          A galera já curtindo
bjo ...bjo

17 de dez de 2010

O que falta

Bom dia flores!!! passei o dia todo de ontem pensando o que esta faltando para que a minha R.A de certo?
Procuro sempre fazer as refeições mais saudáveis possives , mas o bendito ponteiro  da balança estaguinou e não se mexe nem a base de reza brava. O que será que eu estou fazendo de errado?
  • Não como doce, alias não gosto de chocolate
  • Não como fritura, isso a muito tempo, pois além de não gostar , me da uma dor de estômago danada.
  • Carne é uma coisa que também não curto muito, como uns pedaços no xurras de Domingo.
  • Adoro alimentos integrais, e como linhaça todos os dias.
  • Como muita salada.
  • Adoro frutas
  • Não como bobagens , como sanduiches, salgadinhos, refrigerantes e outras coisitas...
Então alguém pode me dizer onde esta o erro, será a minha idade, dizem que após os inta, a fica mais difícel de eliminar pesos, então será que são os exessos de carboidratos, adoro um pãozinho e arroz, gosto de tortas salgadas, pizza e tals...afff

Bom decidi que vou procurar um especialista para me ajudar, marquei nutricionista para segunda -feira e vamos ver o que ela me diz. depois passo aqui para contar.

Ontem levei para a costureira o vestido da noite de natal, tenho que confessar que era um vestido que comprei já tem um tempinho e não vestia porque é muito justo e não ficava bem, experimentei essa semana , é não é que ficou bom!!! levei para dar uma encurtada, porque estava muito comprido, quando buscar posto uma foto dele aqui.

Apesar da balança estar estagnada, e esta em cima da hora para eliminar mais peso, tenho que me esforçar para manter ela desse jeito, se não bau-bau vestido de Natal, rsrsrs .



Bom dia minhas florzinhas!!!!!!!!!!!!!!!!

15 de dez de 2010

Susto + Tristeza

Bom dia minhas flores, hoje quero falar da revolta com a minha pessoa, só ontem me dei conta que faltam pouquissimos dias para o Natal e eu não consegui chegar ao peso que propus estar no dia da Festa,  faltam apenas 10 dias e 5kg para  ter 65 kg nesse dia, eu sei que é praticamente impossível chegar a esse peso ate o natal
E por isso estou tão revoltada, porque passei as 2 ultimas semanas sem A.F, comi doce (que eu nem gosto) usei o calor de matar como desculpa para tomar coca-cola, e outras coisitas ( abafa o caso).
E como milagres não existem, principalmente no mundo das R.A´s , ainda não sei o que fazer, já revirei a net  atrás de dietas milagrosas"Confesso" , mas sei que não vai adiantar muita coisa, pois como não consegui eliminar durante todo esse mês não  adianta mais chorar o leite derramado.
Mas  não vou chutar o balde não e juro pela minha R.A que  a partir de hoje até o Natal:
  • Vou fazer A.F todos os dias;
  • Não vou tomar Refrigerante;
  • Não vou comer doces;
  • Vou eliminar todas as besteiras gastronómicas;
  • diminuir ao mínimo os carboidratos;
E com isso vou tentar eliminar nem que seja umas gramas e ver se consigo entrar no vestido.....afff!!!



Também quero aproveitar e agradecer a todas as Florzinhas que passam por aqui e me dão aquela força, mesmo eu  cometendo essas jacadas imperdoaveis , vocês nem imaginam o quanto os cometários me fazem um bem enorme, muito obrigada mesmo!!!!
Vou pedir de presente para o Papai Noel todas bem magrinhas!!!! prometo bjo

13 de dez de 2010

Medo das festas de Fim de Ano

Bom dia queridas amigas, passeando pelos Blog das amiga, percebi o pânico que algumas estão devido a "Ceia de Natal" e outras festas da época, por que fora a ceia existem muitas comemorações, confraternizações, despedidas,  como em todas essas festas  tudo gira em torno da comida e diga de passagem comidas extremamente engordativas. Reparei que o medo da comida atinge todas nos e cheguei a conclusão que a danada é quem esta no comando, como assim no comando? Pois é amigas temos tanto medo delas que entramos em um desespero tão grande , e por isso acabamos comendo mais ainda, e impressionante como isso acontece com todas nos!!!
Cheguei a conclusão que ganhamos peso devido essa ansiedade, ou seja sofremos por antencipação, pensando nas guloseimas que vamos encontrar nas festas, de como não vamos resistir, e que já vamos voltar pesando uns 5 quilos, que acabamos comendo muito mesmo, por que não paramos de pensar na comida.
Amigas esse tipo de pensamento é um perigo e muitas atitudes insensatas são tomadas por causa desse tipo de pensamento. A coisa mais importante que deve ser levada em conta é que ninguém engorda de um dia para o outro, tudo é uma questão de compensação e nessa nossa luta contra a balança o mais importante são as nossas atitudes diárias, não os  dias de festa, ou seja, vamos fugir dos maus hábitos e aproveitar as delícias da boa mesa de vez em quando.Vamos  mudar os nossos pensamentos e nossas atitudes, por que não estamos indo a essas festas para encontrar a comida e sim os amigo para rir, conversar e comemorar!!!!
Então antes de começar uma R.A, devemos primeiramente mudar o nossos pensamentos, para conseguirmos a tão sonhado peso ideal.....
Uma otima semana a todas!!!!!! E que venham as festas, por que não temos medo delas!!!!




10 de dez de 2010

1º Sorteio do Blog.

Boa tarde Migas!!!!como estão todas? cumprindo direito a R.A e a A.F? Eu dei uma escorregadela hoje na R.A na hora do  almoço, mas ontem voltei com a A.F,  só caminhei, como estou a uma semana sem correr, não quis forçar meu o meu corpichu, mas hoje quero correr pelo menos 15 minutos.
Bom vamos ao que realmente importa, levanta a mão a mulher que não curte um cheirinho da Victoria´s Secret(eeeuuuuu) rsrs. Para presentear as minhas amigas o Rose Places vai realizar  o seu primeiro sorteio (de muitos) neste Natal, estarei sorteando  uma colónia da victoria´s Secret que  ainda não sei o aroma , vou escolher na hora.

Para participar e só seguir algumas regrinhas:

  • Deixar um comentário nesse post com o nome e  e-mail
  • Colocar o selinho do sorteio no seu blog.
  •  Ser seguidora do Blog.
As inscrições  vão até o dia 20/12, pois farei o sorteio no dia 21/12, a moda antiga do jeitinho que eu gosto.
Então vamos lá , agora é só se inscrever e cruzar os dedinhos, divulguem...bjo e boa sorte.


O PRESENTE

E o selinho do Sorteio.

8 de dez de 2010

Calor + Natal e Sorteio

Gurias , eu não sei quanto a cidades de vocês, mas a minha  está tão quente que dá para fritar ovo no asfalto como dizem por aqu,i agora nesse exato momento final da tarde deve esta fazendo uns 30º.
E devido a esse calor  tenho que ter mais cuidado com    a R.A, imagina um calor desses e você ter que fechar os olhos e virar as costas para uma coca e bem gelada, a cervejinha já não levo mais em consideração por que, graças a Deus não tenho mais vontade, só o refri que ainda dou uma escorregadela, porém bem menos que antes.
O que mais esta me deixando preocupada e não conseguir fazer A.F, já tem uma semana que não estou realizando regularmente devido a esse calor de matar, como corro na rua e aqui o sol ainda esta tinindo até às 19:30 hras fora o mormaço, fico com medo de passar mal, e confesso que o calor me desanima muito, eu nem tenho a vontade de sair do meu quarto, que esta bem geladinho.
O lado bom do calor e que da para abusar das saladas e das frutas, por que comer comida, confesso que as vezes não me dá vontade, e para beber estou abusando do chá verde gelado.
Bom estou torcendo e fazendo a dança da Chuva para poder dar uma refrescada que estou morrendo de saudades das minhas corridas no final do dia.


E musando de assunto chegou o Natal, nossa gurias como esse ano passou voando, quando percebi já estava tirando os apretechos para decorar a casa:

                                        Essa é a minha árvore, com os noeis em baixo....

Detalhe para as bolas, foi  euzinha quem fez, estava meio cansada das mesmas bolas que agente encontra na lojas, ai resolvi fazer de pérolas , miçangas e lantejoulas e outros materiais, ficaram muito bonitas bem diferentes.

    A Guirlanda também e arte minha, aqui na minha cidade que é meio no fim do mundo, não encontramos guirlandas bonitas para comprar, então resolvi fazer a minha. 



                                                Esse é a decoração da porta do meu quarto.

Há!!!!! Estou pensando em fazer um sorteio aqui no blog para o natal, sorteio mesmo, sem concurso ou metas a serem cumpridas , quero mesmo é presentear minhas amigas e acredito que vcs irão gostar do presente, alguém pode me ajudar queria fazer um selinho do sorteio, sou uma negação para essas coisas....rsrsrs
bjo

6 de dez de 2010

Noticias com fotos

Bom dia queridas....já estou de volta em casa depois de uma semaninha de folga e agora sim dá animo para escrever pois a  net  é mais rápida, vou aproveitar também para fazer visitas que estou devendo e  ainda fazer novas amizades. Mas agora vamos as noticias, a semana foi tranquila, fiz a R.A e um pouco de A.F tudo direitinho, porém minhas amigas, na sexta-feira, a D.M chegou, e foi tudo por agua abaixo, foi uma jacada atrás da outra, que prefiro nem comentar. ai já pirei na batatinha , devo ter engordado tudo de novo, vou ter que voltar a régua de acompanhamento, tentar uma dieta maluca para correr atrás do prejuízo,  e decidi que não iria me pesar essa semana para  não ficar deprimida e cometer mais erros, porém  tive  que ir na casa de mamis hoje bem cedinho e como já havia comentado aqui eu  me peso ná balança da casa dela, e chagando lá do de cara com a balança, eu olhei pra ela, ela olhou pra mim , mas  fui resistindo, até não conseguir mais, pois aquela balança me encarando o tempo todo já estava me incomodando muito...rsrsr, fui lá e me pesei e pensei seja o que Deus quiser, e para minha surpresa, engordei apenas 300 g, isso mesmo gurias, fiquei chocada, só isso e olha que a D.M, esta  aqui. Acredito que isso se deve ao fato de eu ter colocado na minha cabeça que estou fazendo uma R.A e não uma  dessas  dietas maluca, por exemplo: comi muita salada, arroz foi integral, tomei refri confesso, porém optei pela versão Zero, fiz execicios, ah e ainda não tomei a famosa cervejinha, (nesse ponto o projeto 21 dias , deu certo demais, não tenho mais vontade.).  E com isso confirmo o que dizem os especialistas , não precisamos passar fome para emagrecer e sim fazer as escolhas certas.
Segue algumas fotinhas da semana:



Almoço ligth , durante a  semana, risoto de arroz integral 7 grãos e saladinha.
A jacadinha do Find, digo jacadinha por eu ter escolhido uma versão mais leve batata recheada com rúcula, tomate seco, mussarella de búfala e requeijão ligth, hmm...muito  boa.

E para compensar fui cortar o cabelo, mas não tenho a foto do antigo corte.
 
Um ótimo inicio de semana a todas e um enorme abraço fraterno.

1 de dez de 2010

Vijando , mas firme na dieta

Boa noite , queridas amigas, ando meio sumida eu sei, mas que estou em viajem e o acesso a net é bem lenta, mas R.A esta de vento em popa, porque estou de visita na casa da  minha prima e ela come tudo natural e ligth, e eu estou aproveitando para manter a linha.
Olha só o meu cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 copo de café com  leite - Não estava com fome....
Lanche da manhã: O meu famoso suco de fibras e 1 sanduiche de pão 12 grãos, peito de peru e ricota.e salada de fruta.
Almoço: risoto de chanpignon e arroz integral 7 grãos e salada de alface, tomate, pepino japonês.
Lanche da tarde: suco de fibras e bolacha agua e sal.
Janta: o mesmo do lanche da manhã.

Só estou falhando na corrida, mas amanhã prometo começar.

DICA: Manter um diário da dieta, anotando tudo o que se come, é mais um artifício que ajuda na redução de peso. A eficácia dessa técnica foi comprovada por uma pesquisa feita nos Estados Unidos.
Beijo.

28 de nov de 2010

Resultado do projeto 21 dias

Bom dia, amigas cá estou eu em plena madrugada de domingo, por que essa hora no domingo para muitos ainda é de madrugada,  mas como o meu relógio biológico é pontual aqui estou  sem sono enquanto o meu magrelo dorme tranquilo aqui ao lado.
Mas vamos ao que interessa, lembram de um post que eu coloquei sobre fazer uma coisa durante 21 dias que  vira hábito, e então decidir fazer 03 coisas virar hábitos na minha vida, e na sexta feira foi o último dia, vejam só o resultado:

21 dias sem bebida alcoólica = ok
21 dias sem refrigerante       = ok
21 dia de corrida =  foi realizado 15 dias, me esqueci que não posso as segundas -feira, pq tenho compromisso, mas nos outros dias foi tranquilo.

Como todo inicio, não foi fácil, mas depois fluiu tão normal que já não sentia falta mesmo, e a corrida era automático, deu o horário já estava com o tennis no pé, sem achar  um sacrifico, como antes.
Para mim ficou com provado, 21 dias vira hábito ,não tenho mais gula por essas coisas e estou amando correr.

Desejo a todas um otimo Domingo, sigam direitinho a RA, porém com pequenas jacadinhas, por que ninguém é de ferro , e o mais importante nessa vida é se feliz!!!

26 de nov de 2010

Feliza

Bom dia amigas , o dia de ontem que achei que ia ser um estrago por que , a minha Prima que eu amo de paixão, e mora em Sampa veio nos visitar ,  ela é amante da boa mesa, (alias como todos aqui em casa), e adora uma cervejinha bem gelada que cai super bem nesse calor de Matar aqui da minha região, pensei to frita hoje vou querer comer beber, but  não foi tão mal assim, me comportei direitinho, não tomei refrigerante,  cerveja, comi como uma lady , e ainda fui correr. Mas sabem o que ajudou? os elogios, quando o povo chegou, foram logo elogiando de como eu estava mais magra, ai fiquei toda faceira , catei minha garrafinha de chá verde geladinho , enquanto o povo bebia eu tomava meu chá, gurias como mexer com o nosso ego faz um bem danado.
tudo di bom....rsrs

Hoje to feliza também por ganhei meu primeiro "Selinho"puxa e tão bom saber que existem pessoas que mesmo sem nos conhecer pessoalmente, mas mesmo assim fazem parte do nosso dia-dia , torcem pelo nosso sucesso e realmente nos estimam, Obrigada  GI!!!








O Prêmio Dardos é o reconhecimento dos ideais que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc... que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, e suas palavras.

Esse selo foi criado com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar o carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web.

Indicação (03)
Renata Duarte: http://renata-renascida.blogspot.com/
Eydy : http://eydy-hojeesempre.blogspot.com/
Keka: http://kecaayres.blogspot.com/

BJO

24 de nov de 2010

Noticias + fotos

Pensa ai em uma pessoa Feliza , por ter encontrado a bateria e o carregador da máquina ...euuuuu!!! onde estava prefiro nem comentarrr...rsrsr.
Gurias eu  não sei o que anda acontecendo com a minha pessoa, nesses 2 dias , ando com uma fome que nem o chá verde anda resolvendo, claro que estou fazendo de tudo para espantar esse fantasminha que insiste em me rodear, e estou fazendo de tudo para me livrar dele, continuo seguindo quase direitinho o projeto 21 dias , quase por que  estou falhando na corridas, mas isso só nas segundas -feiras que tenho compromisso e não consigo, mas nos restos dos dias tá direitinho, faltam 2 dias para terminar, deu tão certo que vou continuar. indico a todas.


                                        
                         Olha o estado de calamidade  da pessoa depois da corrida


              Até tento fazer abdominal, mas essa minha coisinha linda ai não deixa...rsrs



DICA: Na cama!! em vez de uma sobremesa antes de dormir, divirta-se con o seu marido, namorado, tico-tico no fubá...ah seja lá o que for..Queima 300 cal.

bjo.....

23 de nov de 2010

Batatas Fritas (de forno)

Queridas amigas, estamos carecas de saber o quanto as Frituras e os Doces, são os verdadeiros vilões  da nossa querida e amada R.A, e que  comer uma porção de Batatas Fritas (humm) é enfiar literalmente o Pé na Jaca, but levanta a mão quem não gosta , e vamos ser sinceras, são deliciosas.
Porém passeando pela blogsfera , fui fazer uma visita em um blog que eu amo de paixão que é o Casa Claridade da querida Hazel, onde ela tem dicas maravilhosa e  umas dessas suas dicas é a batata frita de forno (acreditem de forno) segundo a Hazel explica no seu post, não deixa nada a desejar as fritas, achei a dica fantástica já que estamos em RA, e  fazer no forno baixa as calorias, é claro né meninas, que o fato de não serem  fritas, podemos nos matar de come-las, não, não, não, manter o equilíbrio que ajuda, isso quer dizer, forno + pequena quantidade, para não nos privarmos dessa iguaria tãooo boa.

Confeso que ainda não fiz , mas estou pensando fazer nesse find, quem quiser tentar e só clicar no link baixo...para saber como fazer pq tem uns segredinhos....
http://casaclaridade.blogspot.com

DICA:Escolha três frutas, elas são repletas de fibras água, por isso seu estômago precisara de menos alimentos, se comermos três maçãs ou pêras por dia , podemos eliminar peso. Experimente duas maçãs pequenas por dia, já são dois biscoitos a menos. Economiza 100 cal.




Bjo ..bjo

22 de nov de 2010

Inicio de semana

Quero desejar a todas as minhas amigas , um otimo inicio de semana, com muita determinação e cheio de energia para as corridas e caminhadas .....


               Uma semana Ligth a todas


DICA: Mude de Leite Substitua 1/2 de leite caneca de leite integral (cerca de 130 calorias) pela mesma quantidade de leite desnatado (70 calorias). Economiza 60 cal.

19 de nov de 2010

Casa dos 70 !!!! Adeus, até nunca mais,!!!!

Perceberam a régua de controle de kg eliminados ai de cima? isso ai companheiras , hoje é dia de pesagem e  1 kg a menos e o melhor!!!!! sai da casa dos 70, ai e eu nem acreditei quando olhei para balança, sai pulando pela casa da mamis, pq eu me peso na balança que ela tem lá (ainda vou ter uma em casa, quem sabe não ganho uma de Natal). E sabe o que é melhor, continuo firme, alimentação e atividade física, porque antes , quando fazia aquelas dietas mirabolantes, e perdia uns quilos, já achava que podia comer de tudo, ai certo que voltava a engordar tudo de novo. Mas agora quero tudo diferente, vou dar um passo  de cada vez , step bay step......


Por isso conto também com a ajuda da minhas queridas amigas aqui da blogsfera, obrigada a todas , vocês são muito importante nesse processo , agradeço de coração o carinho deixado aqui por todas.....
A conquista de uma, é vitoria de todas, porque todas fazem parte do processo, a amizade, cada palavra de incentivo , de carinho , as dicas que pegamos ao visitar os cantinhos.
Somos as "VIGILANTE DO PESO VIRTUAIS" se pararmos para pensar é o mesmo processo dos vigilantes do peso.....
  • Lemos os depoimentos uma das outras.
  • Acompanhamos a evolução...
  • Seguimos as dicas ...
  • Damos força...
  • E aplaudimos deixando os comentários.
 E com isso só tenho a agradecer as minhas queridas amigas vigilantes.

Um otimo final de semana a todas.....

Ps: Não postei fotos minhas ainda por que , perdi o carregador da minha máquina junto com a bateria....buááá´....

16 de nov de 2010

Socorrrroooooo!!!

Ai gurias, passei aqui rapidinho para compartilhar minha angustia noturna.
O que faz uma pessoa que inicia uma RA, faz de tudo para manter a linha, mas tem um marido magrelo, que come de tudo ( e não come pouco não), chega do trabalho as 22:00, e eu ainda tenho que fazer a janta dele , como por exemplo hoje, que tive que fazer uma macarronada alho e oleo , que recendiou a casa com o seu cheiro maravilhoso, e olhar para o prato e fechar os olhos e tampar o nariz ....rsrsr
E como dizia um amigo , "Ai como sofro" Por favor me ajudem"



Ps: Eu consegui resistir heroicamente ao prato de macarronada...

13 de nov de 2010

Noticias

Ontem foi dia de pesagem, e mais 1 kg foi eliminado, que maravilha !!!!!!
 Como e bom ver que todo esforço vale a pena. com isso já foram 4 kg eliminados desde o inicio da R.A
O desafio dos 21 dias  esta completando hj 8 dias, sem refrigerante, sem álcool e com a corridinha diária de 30 minutos, que virou um grande prazer, principalmente para mim que 10 min de corrida era uma eternidade. A  dica que passo para quem deseja começar a correr , é aumentar o tempo aos poucos  como eu fiz, comecei a correr 10 min e caminhava o resto do tempo, no total de 1:00 hora , depois fui aumentando o tempo quando percebia que conseguia correr um tempo á mais, hoje já corro 30 mins e caminho 45 min, como não pretendo parar mais , tenho certeza que conseguirei aumentar esse tempinho de corrida.

O que está ajudando muito tbm , é a dica que peguei lá no blog da Gi (http://giemagrecendo.blogspot.com/)
é sobre o chá verde, e  todo mundo que faz  dieta  esta careca de saber sobre os seus benefícios., mas não é sobre isso que eu quero falar, e sobre  forma de tomar, antes eu fazia e deixava em uma jarra e de vez enquanto ia lá e bebia uma xícara, but as vezes ( isso quer dizer muitas, rsrsr) esquecia, e a jarra acaba ficando lá, sozinha abandonada a propia sorte e o chá acabava por ralo abaixo. e seguindo a dica da Gi, faço o chá divido em duas garrafinhas de 300 ml , uma tomo pela manhã e outra a tarde, e como a garrafinha esta sempre comigo ai não fico  sem tomar ,  detalhe  se vem aquela vontade de comer , bebo o chá e a vontade boba e fora de hora passa logo. E o chá verde que estou tomando é do Mate Leão a granel, não e caro , é o único que consigo beber sem adoçar.

Fica ai a dica......




Essa foto foi tirada domingo passado, passeio da familia trapo no Pantanal..

6 de nov de 2010

Projeto 21 dias

Andei lendo um artigo que se tu fizer algo durante 21 dias, vira hábito, então decidi criar o meu projeto de 21 dias.
Pois tem coisas que eu não estou conseguindo me livrar e outras que realmente quero que
se torne habito e um prazer na minha vida,  como a pratica de esporte.
A partir de hoje começarei esse desafio.
Então lá vai...

21 DIAS...... SEM REFRIGERANTE 
21 DIAS.......CORRIDA DE 30 MINUTOS
21 DIAS ......SEM BEBIDA ALCOÓLICA.


* Não vão pensar que sou uma bebum, rsrsr, é que na cidade onde moro e muito quente e nos finais de semana sempre rola aqui em casa um churrasco com cervejinha e como e muito quente e ela vem gelada a sua frente , resistir fica muito difícil..

Para oficializar:
Hoje dia 06 de novembro de 2010, começa o meu projeto 21 dias, terminado dia 26 de novembro.

BOA SORTE PRA MIM!!!!!





O Que é motivação Afinal ? É ser feliz , é enxergar o mundo com outros olhos , é conquistar resultados , é superar obstáculos , é ser persistente , é acreditar nos seus sonhos....

BOM FINAL DE SEMANA!!!!!

4 de nov de 2010

O dia de hoje.

Acabei de chegar de uma corrida, estou mega feliz porque já estou conseguindo correr 30 minutos e como isso faz um bem danado.
Hoje ate que consegui manter o equilíbrio, só tomei um café pela manhã ,porque estava sem fome mesmo.
só um pouco mais tarde que comi meio pãozinho com um pouco do omelete que sobrou da janta.
No almoço eu comi um belo prato de salada crua , e depois um porção de arroz com i porção de sarrabulho, (um prato típico da região).
A tarde um pedacinho de chocolate, só para experimentar um lançamento, e depois 4 pasteizinhos assados no forno com um copo de refr( oh o maldito )
Na janta vou tomar só um energetico que costumo fazer para regular o intestino e é otimio também para aliviar a fome.
Ai vai a receita.
1 fruta( eu geralmente uso meio mamão papai)
2 colheres de fibras ( faço um mix de , granola, linhaça, farelo de milho, gergilin)
1 copo de suco de sua preferência ( eu uso claiting).
 Só não se pode esquecer de beber muita água

1 de nov de 2010

De volta

Estou de volta para iniciar mais uma semana com desafio de fazer a R A direitinho e eliminar mais 1 kg essa semana, achei que seria fácil eliminar esse kg na semana , mas percebi que não é tão fácil assim, fiquei meio frustrada na semana passada que acabei não postando nada e cometi vários erros alimentares, mas como não desistir é o mais importante, botei a cabeça no lugar olhei o blog de várias pessoas que estavam bem mais a cima do peso, foram persistentes no seu objetivo e conseguiram, e por que eu não conseguiria.
Vou ter mais paciência dessa vez e dar  um passo de cada vez, sem importar o quanto tempo vai levar desde que eu tenha sucesso no final.


O objetivo dessa semana:
  • Correr todos os dias
  • Não tomar refrigerante.
  • Beber muita água
  • Alimentar corretamente.

23 de out de 2010

O pecado da gula

Hoje eu ainda não me pesei. estou com medo por que ontem fiz tudo errado( mas não foi culpa Minha...kkkk)
Como caiu um pé , dágua aqui...não fui correr....e comi 2 pedaços de pizza e tomei coca -cola...buaáá, agora to com medo da balança,....prometo recuperar tudo isso hoje mesmo, estou no trabalho , mas a tarde vou com a minha amiga Cata, na academia lá na Marinha , ai não vai ter desculpa de não malhar, e aproveito e me peso, ai meu amigo, seja o que Deus quiser.....

22 de out de 2010

noticias.....

Continuo firme no meu objetivo, estou correndo todos os dias de terça a sabado, estou com objetivos  mais baixos agora , quero eliminar 1 klpor semana , e estou conseguindo...ja faz 3 semanas que estou conseguindo....ebaaaa....
A única coisa que esta pegando, é eu conseguir deixar de tomar o bendito refri nos finais de semana..aiaia...mas como não  da para mudar radicalmente, vou substituir por Zero e tomar
menos.
amanhã é dia de pesar ....cruze os dedos.....

HOJE TEM PIZZA..PROMETO COMER SÓ 2 PEDAÇOS PEQUENOS...

13 de out de 2010

Ansiosa

Ando meio ansiosa é isso me da um medo, pq fico com uma vontade de colocar as roupas que cabiam em mim antes de toda essa gordura tomar conta do meu corpo e fico com medo de  desanimar e cometer algumas bobagem gulosas...
Porém continuo no proposito....comendo pouco...comendo comida saudavel..evitando o refri( as vezes dou uma escorregada) porém não como antes..ja estou tomando bem pouco...ja não estou comendo pão e quando como, estou subtituindo pelo integral...

Ah..mais tem uma novidade, comecei a trabalhar, como secretaria em um escritorio de advocaia...tem tanta coisa para fazer por lá..que nem tenho mais tempo, para ficar pensando em comida ou me preocupando com o que vou comer, chego em casa tão cansada que só  tomo um shake ou um yogurte...é isso e otimo..
 Continuo correndo todos os dias ....viva!!!!!!!!!!!

9 de out de 2010

O temido final de semana

Aiaia;....chegou o final  de semana e o meu medo junto com ele ...sempre me perco nos finais de semana
.
Aqui em casa sempre rola mta comida e a"bendita" coca-cola.. que é tao dificil deixar passar ,  porque aqui na minha cidade é mto quente.
Bom mas a tentativa de continuar resistindo e não deixar que o final de semana estrague tudo persite..
vou aproveitar que tenho tanta coisa para fazer e vou manter a minha cabeça concentrada...para esquecer as tentações, se preciso for vou me esconder no computador e ficar meditando  o mantra de fiz para mim...

PRECISO E VOU ELIMINAR ESSES PESOS QUE ME INCOMODAM....AAAUMMMM....

maravilhoso finddddd




E PARA ANIMAR MAIS O FIND ..JÁ ESTO CONSEGUINDO CORRER DURANTE 30 MINUTOS ...ESTOU MTO FELIZAA.

7 de out de 2010

Aprender a Dizer NÃO

Nessa vida de eliminação de peso, a maior dificuldade e aprender a Dizer NÃO!!
  • NÃO AO REFRIGERANTE
  • NÃO A CERVEJA
  • NÃO A PREGUIÇA
  • NÃO A REPETIR O ALMOÇO
  • NÃO A GULOSEIMAS DE DOMINGO

5 de out de 2010

Educar o estômago

Gente o meu problema nesse processo de emagrecimento é a "Gula" ..confesso o meu problema é a gula, por que não consigo me contentar com pouco, se sento para tomar café da manhã e tem vários pãozinhos a minha frente, vou pegando um, ai  já pego outro, então essa é minha maior dificuldade, e também tem outro, eu  como muito rápido preciso aprender a degustar a comida , e com isso me sentir satisfeita.
e procuro me policiar todos os dias....
E lendo tudo sobre Dietas, percebi que a maior aflição das pessoas é conseguir vencer a vontade de comer "Doce",  e eu já não tenho esse problema , não como doce , alias tenho pavor de açúcar ela me da ânsia, não tenho  a vontade de comer chocolate, isso, o chocolate para mim não faz a mínima falta...mas calma, calma, eu não abomino completamente o açúcar, como bolo de vez enquanto, ate gosto de um bolo bem feito , eu mesma faço uns deliciosos, na minha tpm até tenho vontade de um pedaço de chocolate, mas não de uma caixa como muitas
Ah! e fritura não entra aqui em casa , não gostamos de fritura  e tudo assado , ate bife a Milanesa.
Então por que não consigo emagrecer??????
Por que compenso esses benefícios, comendo muito, comendo rápido e substituindo o doce por carboidratos, é eu adoro uma massa.
Então esses são os meus desafios e preciso supera-los, estou tentando, só não posso desistir...
e não vou...

4 de out de 2010

DADOS DIÁRIOS

To aqui para voltar e espero que sem falta , e vou  anotar a minha alimentação diára.

CAFÉ DA MANAHÃ 7: 45HRAS
  • 1/2 PÃO FRÂNCES COM QUALHADA E PRESUNTO MAGRO
  • 1 XC PEQ DE CAFÉ PRETOO
  • 1 CX GDE DE LEITE DESNATADO COM CAFÉ PRETO.


LANCHE AS 10:00 HRAS
  • 1 COPO GRANDE DE SUCO ENERGÉTICO..FRUTAS+SUCO CLAIT+FIBRAS.(ESSE SUCO É OTIMO ,DEPOIS FALO SOBRE ELE)


ALMOÇO 12:00


  • UMA PORÇÃO BEM GRANDE DE SALADA..CENOURA..OVO..TOMATE..COUVE-FLOR.
  • 3 COLHERES DE ARROZ
  • 1 COLHER DE FEIJÃO
  • 1 PEDAÇO PEQ CARNE ASSADA.
LANCHE DA TAR AS 16:00 HRAS.
  • SUCO ENERGETICO E UNS (AIAIA QUE VERGONHA ...VÁRIAS TORRADAS COM PASTA DE ALHO)
JANTAR AS 21:00 HRAS.
  • UM PRATO FUNDO DE SOPA DE LEGUMES  BATIDA NO LIQUIDIFICADOR 
  • SALADO DE FRUTA COM SUCO NATURAL.
ERRO DO DIA:
AS VARIAS TORRADAS COM PASTA DE ALHO

hj não fui caminhar, pq gosto de caminhar no final da tarde, porém as segundas-feira eu vou ao centro espirita.






A PRECIOSA

Gente acabei de assistir um filme chamado A Preciosa, e a Historia de uma garota negra dos suburbios de NY, bom até ai tudo normal..
Só que o grande lance do filme  e que nos faz  pensar nesse bando de bolsa Cabresto( assim que eu chamo as bolsa isso ou aquilo do governo)o filme mostra barbaridades com  que a propia Mãe faz com a filha para não perder a ajuda familiar que recebe do governo.
E infelizmente essa tbm é a nossa realidade,familias gerando  bando de crianças , para poder receber ajuda disso ou aquilo, por que dessa forma o governo te prende com ele, e com isso vamos criando conflitos sociais a rodo por ai.

Sei o quanto e dificil escolher um candidato hj noBrasil,mas temos que tentar uma hora agente acerta....

Sem tempo

oi ..andei meo sumida e deixei de postar , sei que me conprometi..aiaia
Ma espero que me desculpem ..leitores e minha conciencia que fica me martelando aqui no ouvido, mas foi por uma boa causa..tenho uma prova hj e tive apenas 3 dias para estudar...
Mas prometo voltar ainda hj ao normal.....
Estava lendo materias sobre dietas e achei essa....é bem interessante da revista Corpo a Corpo sobre . um especialista que ensina a meditar e se visualizar magra , acredito isso realmente pode dar certo  pois atraimos aquilo que desejamos.
Vou começar a praticar já que meditar faz tão bem e não tem contra indicação.
Depois conto se estou conseguindo praticar direitinho.
para ler na integra click no link.bjo
Pense LEVE e EMAGREÇA

30 de set de 2010

Dados diários..

O dia hoje começou mto mal!
Mas consegui dar a volta por cima no final...

Café da manhã. ás 08:hras
  • 02 ovos fritos 
  • 01 Pão frances 
  • leite com café.
Almoço ás 11:45
  • 01 prato de massa com molho a bolognesa.
  • Salada de repolho, tomate, quejo e presunto magro. 
Lanche da tarde as 16:30 hras.
  • 1/2 fatia de pão ligth com presunto magro.
  • 01 pote de yorgute de fibras.
Janta
  • 01 prato de sopa de legumes.
  • Salada de frutas.
  • 02 biscoito Crean-Craker.

Caminhei e corri 45 minutos.
Essa sou eu hoje com 73 Kg , a foto foi tirada ontem na fornatura da minha amiga ...
E esse vesttido dos muitos que tenho  é o unico que me serve.
Mas acredito que futuramente  e bem devargarznho quando eu for eleminando as gordurinahs eles vao voltar a caber.
 Dados
Peso Atual 73 kg
Ojetivo Para 15 dd 70 kg
Altura  1, 65 m
Meta Final 56 Kg

O inico de uma nova vida!!!

Venho lutando contra a balança desde que me conheço por gente e com isso ja emagreci e engordei inumeras vezes.
Também ja tentei todas as dietas malucas possiveis e ja tomei remédios que hoje refletem de uma forma negativa no meu corpo,  depois que parei de tomar os remedios engordei 15 kilos de uma forma tão drastica, que ja não tenho mesmo nem roupa para vestir.
 E como não quero comprar roupas novas porque isso também provaria o meu fracasso , decidi que dessa vez eu vou conseguir eliminar todo esse peso que me incomoda.
 Bom depois de tanto ..tanto ..tanto tentar e ler milhões de coisa na Net ou em revistas , vou começar a fazer uma RA.
Sei que deveria procurar um especialista, mas no momento não tenho condições finceiras pra isso, mas depois vasculhar muito por ai, montei um cardapio de 1200 calorias que achei bastante interessante por que posso comer tudo que gto.
Como sempre indicam que temos que escrever tudo que comemos , decidir usar esse blog  ja estava parado um certo tempo para escrever o diario da minha RA, comecei a escrever em um caderno mas no Blog fica tudo mais bonito e mais ilustrativo. 
Mas como não só de Dietas vive um ser, Também vou postar coisas interessantes que vir por ai.
Acredito que dessa vez vai , por que  assumi um compromisso no mundo virtual...rsrsr e comigo mesma é claro..Bjo