21 de jan de 2011

Noticias nada boa

Ola? como estão? eu não estou nada bem, hoje é dia de pesagem e infelizmente voltei aos 70 kg, ai meu Deus continuo sem entender o que ando fazendo de errado, passei essa manhã bem jururu, que nem me deu vontade de postar, e com mil perguntas na cabeça, será que sou tão fraca assim que um prato de comida consegue me dominar? o que eu devo fazer para melhorar essa situação? Resumo resolvi fazer uma lista de pontos positivos e negativos para ver onde estou errando.

Positivos:
  • Não bebo cerveja;
  • Não bebo refrigerante;
  • Bebo bastante água;
  • Não como frituras;
  • Adoro frutas e verduras;
  • Como fibras todos os dias;
  • Não gosto de gordura, tipo maionese, manteiga/margarina.;
  • Não gosto de Doces e isso inclui  os famosos chocolates, nem me lembro qual a foi a ultima vez que comi.
  • Faço A.F.4 x por semana.
  • Não como bobagem.tipo salgadinhos, e bolachas recheadas e afins.
 Negativos.
  • Adoro carboidratos, batata, arroz, pizza, pão, massas.
  • Não controlo a quantidade dos alimentos ingeridos.
  • Como carboidratos após as 18:00
  • Adoro pipoca de microondas.
  • Não anoto os alimentos
  • Não estou seguindo uma dieta especifica.
É gurias não estou mesmo e encontrando o equilíbrio entre os pontos positivos e negativos...
Bom já busquei ajuda, agora e só esperar os resultados.

Espero que Vocês estejam indo bem melhor que eu!!!
mega bjo
 Foto da Semana

  • 70 kg, cravados..
  • Calça: Carmim
  • Camisa: Abercrombie& Fitch
  • Sapatilha Puma.

17 comentários:

Bel disse...

Ai miga, não quero ver vc tristinha assim... vc tirou as medidas pra conferir?
Sabe, desde o começo da semana que estou com o mesmo peso... fiquei de cara pq já fui 03 vezes na academia, caminhei e comi direitinho... mas hoje qdo tirei as medidas vi que diminuí dois centímetros na cintura e três nos quadris... fiquei feliz! Acho que os músculos estão ficando mais pesados!!!kkkkkkkkkkkkkkk! Bjão, se cuida tá! Dá notícias boas semana que vem.

Débora disse...

Oi estou seguindo seu blog nas ultimas semanas e tenho gostado bastante...sera que se vc anotar o que come e seguir tipo a dieta dos pontos nao seria mais facil porque infelizmente temos que contar calorias seja do jeito que gosta pontos, notas, cotas ou calorias acho muito importante contar...bjssss

GÊ. disse...

Oii

Sabe o que te falta??
Controlar o que vc come, ja que vc tem uma alimentação saudavel, deve estar pecando pelo excesso.

Tenta anotar e contar as caloiras pra vc ver ...onde está errando.

Beijos

Euzinha light disse...

È amiga seus pontos positivos são bem maiores que os negativos alguma bobagem ai ta acontecendo eu sugiro tres coisas ,isso se vc já não faz

-Fracionar tuas refeições em 3 principais e 3 lanches.
- Anotar tudo (sugestão já falada aqui)
- E variar o cardápio.

è isso amiga não sou especialista mas como todas aqui já lemos muito sobre o assunto.
Bjs e boa sorte.

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

Oi linda]

Você ta malhando???

Se estivver, talvéz seria bom procurar um endocrinologista e quem sabe fazer um exame de tireoide.. As vezes o problema é más sério do que imaginamos..
E não fica tristinha não

BEijinhos

εïз Dani εïз disse...

Eu estava assim no começo, e meu erro era o tamanho das porções :P

Era tudo saudável, mas mesmo sendo bom em excesso não é legal.

Parabéns pela conquista profissional!!

Beijos, e um lindo final de semana!

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oi flor
ta inchada ? TPM ? Stress ?
Chá branco,ta tomando ?
Bastante água ?
Beijossssssssssssssss

OUTRO RUMO disse...

Olá Amiga,

Será que não é o momento para vc começar anotar oque come , por que anotando vc vai ter mais consciência onde esta errando e poderá corrigir possíveis erros, lembro tbem que vc é vitoriosa e vai conseguir muitas realizações...

Conte comigo amiga

Beijos

Fabiane disse...

oi querida.. nao fique assim. vc ja ta olhando onde errou e agora vai dar ceerto.. vc ja olhou se ta retendo liquido? as vezes pode ser isso..
força!!!
bom final de semana.
bjs

Roberta Fischer disse...

Rose... não fique triste, nosso caminho é longo e exige paciência e aprendizado.

Acho que de todos os seus pontos negativos, o que vc deveria tentar mudar LOGO é anotar o que come. Vc vai ter uma noção maior do que ingere e vai poder melhorar a alimentação.

Tem uma reportagem bem legal na Boa forma deste mês a respeito de anotar o que se come.

Beijos

Cyntilante disse...

Eu acho que anotar o que come é fundamental.. e se vc puder, tirar foto dos pratos tbem.. as vezes esta exagerando nas porções....

beijocas

Micha Descontrolada disse...

pior q vc tá fazendo quase tdo certo, mesmo.
basta controlara a quantidade ingerida, nem precisa contar pontos...

Um ótimo fim de semana para você!!!

/(,")\\
./_\\. Beijossssssssss
_| |_................

✿Dαиda Lutando Contra a Balança✿ disse...

oi amiga,
o importante é reconhecermos nosso erro.
Vamos juntas lutando e persistindo qeu chegaremos ao nosso objetivo.
beijos

Rosimeyre disse...

Oi amiga não fique encucada não , estas balancinhas as vezes quer nos enganar, se não fez nada errado está com retenção de liquidos , inchada ...logo ela da uma tregua acredite e fique firme. Beijos.

Emagrecendo com Penelope disse...

oi flor,essa oscilação de peso é que nos mata né.
Pega mais leve nos carboidratos e procure evita-los depois das 18 horas.
beijoka

OUTRO RUMO disse...

Olá Amiga,


Ótimo dia para vc e tudo de bom...

Você, meu amigo,
que não vejo os olhos,
mas sinto a alma,
está sempre próximo,
bem mais perto do que a própria tela,
está mais próximo do que imagina...

Beijos

εïз Dani εïз disse...

Amigaaa...
Obrigada pela mensagem de apoio e todo o carinho sempre!!


Beijos, e uma ótima semana!
.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•