29 de jan de 2011

Dieta dos Pontos

Ola meninas , como estão neste lindo sábado de Sol? bom pelo menos aqui no Pantanal o sol já esta bem quente desde cedo.
Como eu já havia comentado decidi fazer a Dieta dos pontos, peguei umas informações com a Amiga Deia Aoki, que me passou o link de um informativo da dieta e quem tiver interesse pega Aqui. Ontem comecei fazer a contagem dos pontos, gsuis levei um susto! de como eu consumia tantas calorias por dia, apesar de comer coisas saudáveis, eu comia em exagero e isso com certeza fazia as calorias subirem.
Eu gostei por que podemos comer de tudo, controlando a quantidade e fazendo boas escolhas, é claro.
Então já comecei a controlar as quantidades, e anotar no diário.
Mas como nem tudo são Rosas  a Dona M. chegou, logo no final de semana é pra acaba né, como diz a minha sogra, e com ela veio junto aquela vontade de comer chocolate, eu fico tão impressionada com isso, por incrível que pareça eu não gosto de chocolate, vai entender, comi um pedaço de  manga que esta bem docinha, vamos ver se vai dar certo e eu espero que sim.
Enquanto estava escrevendo o post me veio a cabeça uma musica da Rita Lee que deixo  letra aqui pra vocês mulheres  bicho esquisito que todo mês sangra e tem um  sexto sentido maior que a razão... e são maravilhosas.
Ótimo final de semana..e um enorme abraço fraterno.

 Cor de Rosa Choque
Nas duas faces de Eva
A bela e a fera
Um certo sorriso
De quem nada quer...
Sexo frágil
Não foge à luta
E nem só de cama
Vive a mulher...
Por isso não provoque
É Cor de Rosa Choque
Oh! Oh! Oh! Oh! Oh!
Não provoque!
É Cor de Rosa Choque
Por isso não provoque
É Cor de Rosa Choque...
Mulher é bicho esquisito
Todo o mês sangra
Um sexto sentido
Maior que a razão
Gata borralheira
Você é princesa
Dondoca é uma espécie
Em extinção...
Por isso não provoque
É Cor de Rosa Choque


27 de jan de 2011

A gorda e o Magro..

Ola meu amores, primeiro quero agradecer a todas que vieram dar os parabéns, muito obrigada mesmo vocês são umas fofas.
Meninas ontem tomei um baita susto , o Magro chegou em casa , com dor de estômago, no corpo e vomitando, depois ficou queimando de febre, fiquei preocupada por causa da Dengue, fomos ao medico e  não deu Dengue e sim uma infecção intestinal, mas ainda não faço ideia do que, pois ele não costuma comer na rua, mas eu acredito que foi por que ele comeu demais, gente essa pessoa é Magra de ruim,  come muito, ando até preocupada , pois ele esta perdendo muito peso e pela altura  esta muito magro,  perde peso na facilidade que eu ganho!! por favor por que não é ao contrario.
E falando nisso eu to indo de mal a pior essa semana , não fiz A.F, estou anotando o que como mas não contando os pontos como queria , por que ainda estou meio perdida com a Dieta dos Pontos, tenho muitas dúvidas, mas com  já disse eu vou procurar ajuda, só estou esperando o final do Mês. Eu sou consciente que preciso de ajuda, sozinha não consigo mais, preciso de uma pessoa que me oriente..
Enquanto isso vou tentando me controlar do jeito que posso, para não ficar pior.
Ontem passaram o meu horario de aula, por enquanto vou dar aula só a noite, então me sobra o dia , para cuidar de mim.
Espero de coração que vocês estejam indo bem melhor que eu ai na R.A+A.F.
Sucesso!!!

Um mega beijo a todas.



 Apresentando a Gorda e o Magro,uma dupla de dois enlatados.

25 de jan de 2011

Novidades...

Olá meu amores como estão? eu estou muito feliza, como costuma dizer um amigo (Gay) é claro, há um tempo atrás prestei um concurso na escola técnica do SENAI, para instrutor de TST (técnico em Segurança do Trabalho), eu não sei se já comentei com vocês que sou TST, bom em fim , PASSEI !!!
Confesso que estou extremamente nervosa, sou TST e não Professora, por esse motivo já tive enxaqueca, dor de estômago, por puro nervosismo, bom mas só iniciando para ver no que dá. Essa semana estou indo lá fazer os planejamentos das aulas.

E esses 2 dias que estou indo na escola para fazer o planejamento, não pude fazer o lanche da tarde, meu Deus, chego em casa com uma fome de Leão com vontade de comer tudo que vejo na frente, e com isso pude comprovar que comer de 3 em 3 horas faz uma diferença enorme, já vou providenciar lanche para os intervalos, se não vou estragar todas a minha R.A.

O mais importante é que agora vou poder, voltar para a academia e fazer massagens..ei que mulher é assim mesmo, nem recebeu o 1º salário e já ta com mil ideia de compras na cabeça..kkk

Agora falando em R.A, essa semana ainda não fiz A.F, mas começo amanhã, e desde sábado estou anotando toda a alimentação e vou começar a contar os pontos.
Quero agradecer  a Deia e a  , que me deram aquela força , eu queria fazer mas não sabia por onde começar e elas me ajudaram, brigadão vocês foram 10!

Ah, decidi não ir ao casamento, não quero me sentir mal no vestido, sei que parece bobagem mas não vou me sentir bem, e o Magro apoiou , disse que não estava mesmo afim de ir ...então unimos o útil e o agradável..rsrs.

Como estamos em tempo de BBB vou lá dar uma espiadinha  nos cantinhos de vocês
Um abraço  fraterno.
Fiquem bem
...

24 de jan de 2011

Dica

Bom dia como estão? e o find como foi? eu estou bem, fiz uma analise  sobre os meu pontos positivos e negativos e com ajuda das amigas que me deram aquela  força,  quero aproveitar para agradecer a todas, brigadão. Vou começar a anotar no meu caderninho minha alimentação diária e verificar as porções. Alias já anotei , já faz 3 dias , só não contei as calorias ainda, qdo tiver tudo certo eu mostro aqui.
E mudando de assunto, vejo que em muitos Blogs as amigas aproveitam para das dicas de beleza , acho muito legal, pois se é bom temos que compartilhar, então resolvi falar sobre o xampu que comecei a usar e estou gostando muito que é o L'oreal Profissional, esse xampu na opinião deveria existir uma Lei para que todas as mulheres pudessem ter em casa ..rsrs, sério depois que passei a usa-lo meu cabelo mudou muito, era uma juba de leão, digo lei por que infelizmente não é barato, como eu moro na fronteira , consigo comprar na zona franca por um preço um pouco mais razoável. O propio xampu j deixa o cabelo bem sedoso como se ja tivesse passado o condicionador, eu percebi bastante  diferença depois do banho de piscina que o cabelo vira aquela palha devido ao cloro fica uma coisa de loco, mas na última vez  que tomei banho de piscina , o meu cabelo continuava bem sedoso, nada de palha.Amei.



Eu geralmente compro o da cor Amarela, mas já usei o da cor Lilas que é muito bom para quem faz ou já fez escova definitiva e tal, ele deixa o cabelo bem liso. mas como gosto muito dos meu cachos, prefiro esse.

Bom para completar o trato com o cabelo, comecei  usar o reparador de pontas da Avon, nossa simplesmente amei, o cabelo fica bem soltinho, otimo para quem tem cabelo cacheados.

Bom fica ai a dica e eu não ganhei nenhum jaba viu?..rsrsr apenas o prazer de compartilhar.
Super beijo e um otimo inicio de semana.

21 de jan de 2011

Noticias nada boa

Ola? como estão? eu não estou nada bem, hoje é dia de pesagem e infelizmente voltei aos 70 kg, ai meu Deus continuo sem entender o que ando fazendo de errado, passei essa manhã bem jururu, que nem me deu vontade de postar, e com mil perguntas na cabeça, será que sou tão fraca assim que um prato de comida consegue me dominar? o que eu devo fazer para melhorar essa situação? Resumo resolvi fazer uma lista de pontos positivos e negativos para ver onde estou errando.

Positivos:
  • Não bebo cerveja;
  • Não bebo refrigerante;
  • Bebo bastante água;
  • Não como frituras;
  • Adoro frutas e verduras;
  • Como fibras todos os dias;
  • Não gosto de gordura, tipo maionese, manteiga/margarina.;
  • Não gosto de Doces e isso inclui  os famosos chocolates, nem me lembro qual a foi a ultima vez que comi.
  • Faço A.F.4 x por semana.
  • Não como bobagem.tipo salgadinhos, e bolachas recheadas e afins.
 Negativos.
  • Adoro carboidratos, batata, arroz, pizza, pão, massas.
  • Não controlo a quantidade dos alimentos ingeridos.
  • Como carboidratos após as 18:00
  • Adoro pipoca de microondas.
  • Não anoto os alimentos
  • Não estou seguindo uma dieta especifica.
É gurias não estou mesmo e encontrando o equilíbrio entre os pontos positivos e negativos...
Bom já busquei ajuda, agora e só esperar os resultados.

Espero que Vocês estejam indo bem melhor que eu!!!
mega bjo
 Foto da Semana

  • 70 kg, cravados..
  • Calça: Carmim
  • Camisa: Abercrombie& Fitch
  • Sapatilha Puma.

20 de jan de 2011

Noticia e fotos de Luigi

Bom dia como estão, eu vou indo, um dia acerto e outro cometo jacadas, ontem acabei jantando um pãozinho francês na torradeira com queijo branco, mas em compensação lá por uma onze horas me deu uma baita fome, fome mesmo, fui pra cozinha pensei, pensei, mas a consciência falou mais alto, fiz um chá é fui me deitar, fiquei orgulhosa de mim mesma,é o meu cérebro tomando jeito.
Estive lendo sobre a Dieta dos Ponto achei bem interessante e vejo que muitas meninas fazem aqui, pois para falar a verdade o meu problema e quantidade e não qualidade,  aqui em casa não somos muito chegados a bobagens, tipo chocolates e doces em geral,salgadinhos,  frituras passa longe dessa casa, até ovo que aprendi a fazer no microondas,  tudo é assado , até a batata frita , lembram..rsrrs. Vi que existem cotas a serem consumidas durante o dia, só vou precisar ter disciplina na hora de anotar tudo, essa tal de agenda já iniciei a coitada várias vezes, mas eliminar peso é isso mesmos, perseverança e determinação.
Ontem  não fui correr , pois tava com a minha Renite alérgica bem atacada, pulei corda ( 500 pulos) + 200 abdominais e 50 agachamentos, deu para cansar,mas hoje vou correr pois  gosto mais.
Quero agradecer o apoio de todos sobre o vestido,e para as que não viram o outro e  só clicar aqui
 Por hoje é só pessoal, tenho que arrumar as gavetas e a sogra pediu ajuda no almoço..e vou fazer as visitinhas a tarde....mega bjo
A pedidos , Dani abaixo a foto do meu fofo.( Luigi)
 Essa é a cara de coitado que ele faz , quando quer um pedaço do que eu estou comendo.
Uma das tentativas de subir na cama, acredito ser o sonho dele poder dormir na minha.
Cachorro Maria gasolina, ama passear de carro.

19 de jan de 2011

R.A e a Saga do Vestido

Bom dia Amores , como foi ontem na R.A...a minha foi boa ..aleluia! um dia sem jacadas, me comportei direitinho na alimentação e fiz 45 min de exercícios entre caminhada+corrida, oh delicia! de verdade eu amo fazer exercícios! Eles sempre fizeram parte da minha vida desde a época da escola e acredito que por isso não acho dificuldade na A.F, mas em compensação preciso aprender a comer..rsrs.

Para as lindas que estão acompanhando a minha saga do VESTIDO , ontem experimentei de novo e o danado teima em não fechar, mas experimentei outro vestido que coube, e se eu manter a linha ele fica até melhor, deixo o vestido anterior para outra ocasião.
Até tirei uma foto para mostrar o novo vestido para vocês,  claro que o outro e bem mais bonito, mas fazer o que....

     Ele é cheio de bolinhas brancas que não apareceu direito na foto.
Ontem ganhei esse selinho da Sofia

Indico a todas que estão sempre por aqui me dando aquela força, e sabem que realmente fazem a diferença nessa luta.

About me
1..Sou pessoa super positiva, acredito que no final tudo da certo.
2..Acredito que vou pesar 55 kg
3..Quero ir a Paris
4..Tenho um cachorro que me segue o dia todo..dorme no chão ao lado da minha cama e anda de carro
comigo para todo lugar, Detalher : ele é enorme.
5..Tenho um quarto lotado de roupas que não me servem, mas que sonho em dia poder vestir.
6..Não gosto do verão.
7..Não gosto de Pagode e Sertanejo.
8..Amo decoração; artes; artesanato.
9..Não sofro por  antecipação.
10..Adoro quando comentam no meu blog.



Desejo um super dia ligth...bjo

18 de jan de 2011

Noticias e entrega do Brinde!!

Bom dia!!! como estão? eu vou indo na minha eterna busca pelo peso ideal, sei o quanto não é fácil mas não vou desistir, continuo ainda cometendo vários erros e no outro dia acordo bem pra baixo, ontem por exemplo fiz tudo direitinho até o marido chegar do serviço e ir jantar, acabei não resistindo a macarronada que a sogra tinha feito e comi, foi uma porção, mas comi, nessas horas que me dá uma raiva de mim mesma, por deixar que a comida me domine. afff..
Mas sabem, decidi procurar ajuda, já que não consigo sozinha e isso deve ser um sinal que ando fazendo algo errado. Então fiquei sabendo que no Posto de Saúde aqui perto de casa tem uma nutricionista atendendo , então opa!! vou aproveitar!!  fui cedo marcar consulta e para minha surpresa não precisa marcar, e só ir na segunda-feira  pois a agente de saúde me disse que há poucas pessoas que procura a especialista, hellooou  como assim? nutricionista a disposição no Posto de Saúde e não há interesse, eita povo, e olha que mulherada aqui é bem gordinha, por que eu to pra ver uma cidade com pessoas gordas como a minha e eu não quero mais fazer parte dessa estatística, então segunda já me vou consultar com ela.
E a outra ajudar que busquei foi a orientação da querida Rô Barbiere, vocês já a conhecem? Se não passem lá no blog dela (aqui). Ela não é simplesmente uma vencedora, ela é uma Mega Vencedora.
 Além de ser uma baita fofa, acertei de começar a orientação nutricional com ela no final do mês. To torcendo para dar tudo certo e vai dar tenho certeza.

Bom mudando de assunto, Lembram do sorteio que eu fiz aqui no blog?  e que a sortuda foi a Andressa do Blog Unhas da Dre? ela já recebeu o presentinho e postou lá no blog dela e eu roubei a foto e o textinho para mostrar aqui para vocês:


E mais!!!! Eu que não ganho nem bala. kkk Fui a sortuda que ganhou um VS Colónia do blog da Rose,chegou ontem tb. Visitem o blog dela é muito legal

         Chegou num laço e com uma cartinha muito fofa!!


Ah tenho que confessar que eu fiquei toda boba.., fico tão feliz quando agrado alguém que vocês nem tem noção. Boba,  eu sei, mas sou assim mesmo.
Amores vou indo nessa e  desejo tudo de maravilhoso a todos....mega hiper bjo

15 de jan de 2011

A pedidos : Suco de Fibras

OI amores, no meu último post eu comentei que tomo um suco de fibras que me ajuda bastante a regular o intestino, e muitas me pediram a receita então resolvi compartilhar com vocês, mas antes deixa eu contar como comecei a toma-lo.
Passei anos sofrendo com isso e ficava as vezes semanas , isso ai eu disse semanas sem ir ao banheiro para fazer número 2, só ia a base de rémedios. Ruim né, mas era a mais pura verdade.
Comecei a sentir muitas dores tipo cólicas e achei que estava com alguma inflamação, fui a gineco e ela me disse que essas dores era por que eu não ia ao banheiro regularmente e que além dessas dores, isso nos envelhece mais rápido, assim foi que ela me ensinou a fazer esse suco.
Não é nenhum suco milagroso ou mágico..rsrs, é simplesmente o que todos os médico e especialistas cansam de nos dizer: "Devemos consumir fibras todos os dias para melhor o funcionamento do intestino.
Bom agora chega de xurumelas e vamos a receita que é super pratica e sem mistério.

 Ingredientes:
  • 01 Fruta (Já usei quase todas as frutas, mas hoje eu fico com meio mamão) .
  • 01 colher das de sopa bem cheia de suco: (Prefiro usar o Clight de laranja ou abacaxi com hortelã). o sabor fica bem melhor
  • 02 colheres das de sopa de mix de fibras. (eu pego 1 pacote de mult-fibras que vem granola, passas, farelo de milho e etc  acrescento, linhaça e  gergilin, as fibras ficam a criterio)
  • 500 ml de água: (coloco gelada)





 Eis aqui  o meu potão de mix de fibras que tenho sempre em casa.









                                                                    
                                                                   Coloque tudo no liquidificador
 

 A fruta.


  



A água




O suco





As fibras.



E deixa bater.





Depois e só consumir a vontade.



Mas tem algumas considerações.
Como em todo consumo de fibras, precisa-se tomar muita água para poder soltar as fibras, se não consumir água, não adianta né.
Precisa tomar todos os dias pois não adianta tomar um dia e depois não tomar mais e depois  voltar a tomar, tem que persistir.
Eu tomo todos os dias, no lanche da manha ou a tarde,  isso já tem 04 anos e também toda mulherada aqui de casa que também sofriam com esse problema, agora até nas  viagens, cada um leva o seu saquinho com as fibras, para não correr o risco de  ficar sem.
Então é isso gurias, não tem nenhum mistério, e eu agarantiuu que resolve.
Depois me contem se fizeram e se esta dando resultado.
Uma otimo Find e Super bjo

14 de jan de 2011

Noticias!!!!

Ola! como estão?  eu estou feliz pois estou conseguindo manter uma alimentação  regradinha, claro que ainda cometo alguns erros,  mas estou me achando mais consciente e bem mais animada.
Essa semana só não fiz A.F na quarta feira,  fiz as unhas dos pés e iria detonar tudo no tennis.
É claro que o ponteiro da balança ainda não mexeu, mas eu sei que em breve ele vai se render , ah se vai!!
Hoje fiz  umas comprinhas, comprei ingredientes para fazer iogurte caseiro, e o meu suco de fibras, que aprendi com a minha gineco, para melhorar o meu intestino que era um preguiçoso de carteirinha, mas depois desse suco sou outra pessoa. Vocês sabiam que intestino preso envelhece as células? quando ela me disse isso, fiquei apavorada. Agora tomo esse suco todos os dias que  além de regular o intestino, sacia a fome, é ótimo para o lanche.
Bom espero que todas estejam tendo sucesso na R.A, e mesmo as desmotivas, por favor não desanimem.
O find vem ai, cautela nas jacadas!!!
E não se esqueçam que o mais importante é ser Feliz!!!
                                          Comprinhas do dia   




                                          Lanche da tarde.
                               
                                                                     Bjo Amores..OTIMO FIND!!!                                          

13 de jan de 2011

Desabafo!

Como estão todos, eu  vou indo, estou muito ansiosa por que quero entrar no vestido no dia 27, mas parece que as coisas não mudam o ponteiro da balança não mexe, e isso vai me dando um desespero, meu Deus o que acontece comigo!!!
Peguei uma dieta na net e estou indo lá no super comprar as coisas para ver se isso ajuda, derrepente eu não estou comendo direito mesmo. Gostei da Dieta, por que não tem nada de anormal, são alimentos que geralmente temos em casa ou deveríamos ter na verdade, não é tão restritiva e não é maluca como muitas que vemos por ai, porque isso não quero mais para a minha vida, sou bem consciente que elas podem até funcionar, mas depois volta pior, quero mesmo é saber comer, quero mesmo é mais saúde para o meu corpo.
Postei a foto do vestido que esta me tirando o sono, só me desculpa pela foto, não sou muito boa para essas coisas.

Já fui assim e quero e vou ser novamente.

Bom hoje eu to mesmo  é sem assunto, passei para dar um oi,  tava com saudades.

Otimo dia a todos..super bjo

10 de jan de 2011

Início de Semana

Bom dia , como estão todos? como foi o find ? se comportaram ou foi só jacada? O meu  foi médio e no final considero saldo positivo, por que não cometi erros que  cometia nos find anteriores, Não tomei refrigerante, como costumava passar o domingo inteiro com o copo de coca-cola na mão, não teve  o X-salada com o imenso copo de coca-cola na finaleira de Domingo, que sempre costuma ter para todos aqui em casa, também troquei o doce que sempre costumava devorar depois de tirar a siesta , por um pedaço de melancia, a jacada confesso ter ficado pela pipoca de microondas e pela batata frita que fiz no forno, lembram que já dei a Receita Aqui.,  foi a primeira vez que fiz e no meu ponto de vista não deixa nada a desejar, fica igual a frita porém sequinha em sem aquele óleo escorrendo, e se saber dosar a quantidade dá para comer tranquilo.
O que também tem me ajudado bastante na R.A é o controle nas despesas aqui em  casa, como no início do ano vem acompanhado daquelas contas básicas como IPTU e IPVA, aproveitei para  cortar os superfulos, a pizza de sexta, restaurantes, bobagens no super que sempre gira em torno de guloseimas desnecessária. 
Por que vamos combinar gurias o  básico não engorda e é muito saudável, o nosso querido Arroz  com feijão, sabendo fazer fica bem magrinho, por exemplo o meu arroz por exemplo eu faço sem óleo e o feijão, apenas  temperado com cebola e  alho, fica delicioso, e para acompanhar  uma carne magra e uma bela salada, fica o prato ideal.
Assim dá fazer uma bela economia e ainda cortar as guloseimas que só nos fazem mal.
Bom acho que já falei demais por hoje , desejo a todas um otimo início de semana, que todas consigam manter a linha  para que a dona balança não reclamar no final da semana...
                                                Esse foi o por-do sol ontem, aqui no Pantanal...

8 de jan de 2011

Pesagem!!

Oi amadinhas, ontem foi dia de pesagem, e adivinha? 69 kg, ebááá,  consegui recuperar essa semana o peso de antes dos festeres de final de ano, e estou tão feliz que não vou precisar mexer na régua do controle de pesos ali em cima. Não foi fácil, mas valeu o sacrificio. Não é que pular corda é bom mesmo!!!

Hoje logo após o almoço, que foi bem comportadinho, ganhei um potinho cheio de docinhos de festa, tipo brigadeiros, olho de sogra etc...Olhei para o potinho, peguei só um olhos de sogra, por que sou moça fina e educada, e passei o pote pra frente, mas para piorar  a situação  veio aquela coca-cola geladissima passando na minha frente no calor de 40º que esta aqui, e mais uma vez eu bem educada recusei, peguei um copo de água tomei e sai de perto das tentações, por que não posso me esquecer que pretendo caber em um certo vestido no final do mês, e  pretendo não decepcionar o meu Ego.
Lembra que eu disse que vou colocar  uma foto por semana, a foto já esta ai na lateral desde
quinta. que vergonha!!!
Quero também agradecer os comentários, e as novas amigas, gente estar aqui com vocês faz uma diferença enorme, obrigada a todas.
Um otimo final de semana.

7 de jan de 2011

Exercícios solitários + Selinhos

Boa tarde, como estão? eu estou toda doloridaaa!!! ontem foi o dia da Corrida, corri  por 30min puxa não foi fácil voltar depois de 2 semanas sem fazer exercícios, o corpo gritou ouuu...vai devagar ai se não eu não aguento...rsrsrs e  hoje acordei com o corpo moidaço, mas não vou dar moleza para ele não, teve 2 semanas para descansar e agora temos que correr atrás do prejuízo e hoje é dia de pular corda + abdominais, vamos que vamos, pois falta pouco para o vestido caber.


E por falar em corrida ou caminha não importa,  andei percebendo tanto na blogosfera quanto fora dela, que a desculpa para não realizar esses exercícios é falta de companhia, as desculpas são varias e sempre as mesmas, ontem não pude correr por que a minha prima, amiga  ou irmã não pode ir comigo, ah por que o meu marido chegou tarde do trabalho e não pode me acompanhar, realmente as desculpas para não realizar A.F são inúmeras e confesso que um dia eu também já fui assim. Até que um dia parei e refleti, perai ninguém vai emagrecer por mim, não posso esperar por outra pessoa para eliminar peso e começar a realizar exercícios, e depois desse dia calcei os tennis fui me embora e hoje particularmente prefiro correr sozinha e isso me da muito prazer e resolvi  listar aqui as vantagens de caminhar ou correr sozinha, na minha opinião é claro.
  • Realizo os exercidos ao meu tempo e ritmo: Se cansar posso parar hora que achar melhor e se ainda tenho fôlego , continuo correndo sem me preocupar com a outra pessoa.
  • Melhor para a respiração:  por que geralmente com outra pessoa sempre acaba papeando, atrapalhando o ritmo do exercícios.
  • Exercito a minha mente: quando corro e que me vem as grande ideias e resolvo vários problema, enfim aproveito para pensar.
  • Aproveito para ouvir música:
Mas independente de estar acompanhada ou sozinha, não podemos esquecer que realizar uma atividade física é fundamental para  saúde, e de presente eliminamos o excesso de peso.
E não podemos esquecer que ainda temos a opção de pular corda, pois não precisa nem sair de casa.
Então vamos botar o corpo para mexer e como dizia os Menudos " Não se reprima"..kkkk

Ganhei 2 selinhos de duas amigas queridissimas, e confesso que estou bem feliza, por quando iniciei o blog achei que não ganharia nenhum, dramaatica..rsrs
E aqui estão eles:


Este foi-me deixado pela Sofia
E agora as regras:

Agradecer a pessoa que lhe indicou o selinho...
Obrigada amadinha pelo carinho de sempre, te adoro.

Partilhar 7 coisas sobre mim:aiaia lá vou eu escrever sobre a minha pessoa de novo.
Nascida em Corumbá-Pantanal
Mas morei 15 anos no Rio Grande do Sul, e me considero gaúcha de coração.
Casada, pela segunda vez com um marido maravilhoso.
Adoro artes; Decoração, artesanato
Quero vou eliminar  os pesos que tanto me incomodam.
Sonho em voltar a usar as roupas que não me servem mais.
Quero viajar muito.


* Como este Selinho muitas já receberam, disponibilizo para as que gostarim de participar. 

O outro selo ganhei de uma pessoa para lá de especial tbm..a Anny do blog:http://anneoliiveiira2010.blogspot.com/
 SUCESSO!!!
Então Vamos as Regras....

1 – Postar o selo no seu blog. ( Ok)
2 – Escrever uma palavra bem positiva abaixo do seu selo(OK)
3 – Indicar suas 5 amigas mais positivas e colocar o endereço(ok)
do blog ao lado.
4- Avisar todas que tem selinho pra elas no seu blog.(OK)



As Amigas Indicadas São
 Sofia:http://dietasetceteras.blogspot.com
Eydy:http://eydy-hojeesempre.blogspot.com/
Joanna:http://minha-dieta-diaria.blogspot.com/
Bruna:http://bruoutrorumo.blogspot.com/
                                                 Dani:http://voupesar60denovo.blogspot.com/
E por hoje é só pessoal.....Um otimo find a todas!!!!!

6 de jan de 2011

Com a Corda Toda Literalmente.

Bom diaaaa, como estão? eu estou com a corda toda, literalmente ..rsrsrs..ontem comecei o Mini desafio do sarada 2011, mas vou confessar que pular corda por 3 min seguidos não foi fácil não, caramba o negocio é pauleira mesmo, cansa para caramba e segundo o Magro que faz box, pular gorda por 10 min. equivale a uma corrida de meia hora, puxa será? depois vou pesquisar mais afundo o assunto, enquanto isso resolvi que vou intercalar os dias com a corrida e pular corda e espero que os resultados sejam satisfatórios.
Até achei está matéria na Net , com informações sobre os benefícios de pular corda para as que se interessarem, pois além de ser um  exelente exercício para eliminar peso é barato e da para fazer em casa mesmo.
Para saber mais clica no link abaixo:
http://www.cdof.com.br/rope.htm
Foto da pessoa pulando corda...hahaha muito comédia...e por favor não reparem o meu estado  de calamidade...

Ontem fui experimentar o vestido que quero ir a festa de casamento, faltou um pouquinho para fechar
mas já o pendurei no banheiro para cada vez que me der vontade de  cometer uma jacadinha, vou correr lá e ficar olhando para ele..kkk, vou levar para a costureira fazer uns ajustes no comprimento e depois boto a foto dele aqui para ver o que vcês  acham...

Bom por hoje é só pessoal..super beijo

5 de jan de 2011

Mini Desafio e Selinho

Bom dia!!! Como estão de R.A, eu ainda estou gatinhando mas chego lá.
Já fiz a agenda de anotações, mas a alimentação ainda não esta legal, venho ainda cometendo algumas jacadinhas, mas hoje estou com  com a corda toda e espero continuar assim até o final do dia, pois para mim  o final do dia é uma coisa , como eu tenho uma fome descontrolada no   início da noite,  e olha que faço o lanche da tarde, mas ainda não consegui decifrar esse meu dilema, vou conversar com a nutri na segunda-feira para ela me ajudar, quem sabe ela consegue.

A Simone do blog http://simonetl.blogspot.com/, lançou um mini desafio, com exercícios para fazer em casa que ela viu na revista Boa Forma, achei bem legal pois como não vou a academia, corro aqui perto de casa mesmo, na volta da para fazer esses exercícios que combinam pular corda com abdominais. Estou apostando nele, porque no final do mês tem um casamento da colega de trabalho do Magro, e  não quero fazer feio, então chega de preguiça.

Sexta feira é dia de pesagem e de foto, ai já estou com medo, não da pesagem mas da foto, hihihi ..como eu disse tenho pavor de me ver gorda em fotos, mas sei que vai servir para curar esse trauma.
E  já são 2 dias do desafio dos 21 , até agora esta tudo Ok.

Ganhei estes conjunto de selinhos da Sofia..bjo linda!!

Otimo dia..bjo a todas!!!!!

3 de jan de 2011

O ano começa hoje, que venha 2011

Oi meus amores, saudades de posta aqui, mas acorreria desse final de ano não me deixava, mas graças a Deus deu tudo certo. Mas nem como tudo são rosas, a R.A foi um fracasso total,  gente eu confesso minha culpa minha máxima culpa, eu comi tanto, até doce que nem sou muito fã, nunca tomei tanto refrigerante como nessas duas semanas e não fiz A.F,  corri um diazinho só. Então para não quebrar a tradição vamos as promessas para o inicio de ano, que para mim começa hoje e decidi iniciar a A.F tudo de novo, pois acredito que o melhor e não desistir, e tracei algumas metas , então vamos lá.
1. Hoje dou inicio a mais um projeto dos 21 dias, lembram aquele que fiz um tempo atrás e consegui parar de beber , então hoje eu vou começar mais um e vou adicionar mais alguns itens.
A partir de hoje vou passar 21 dias.
  • Sem tomar refrigerantes;
  • Sem pãozinho ( fora os integrais);
  • Sem doce;
  • Fazendo A.F todos os dias;
  • E postando todos os dias o meu cardápio.
O meu projeto começa hoje e tem o seu termino no dia 23-01-2011, além do projeto percebi que o meu espelho não é lá muito meu amigo, não sei o que acontece, não consigo me ver gorda nele, isso também acontece com vocês? será que existe alguma explicação para isso? Só consigo perceber o quanto engordei quando me vejo nas fotos, e por isso sempre fujo das cameras, não tirei uma foto no Natal e nem no ano novo de tanto medo, e por isso decidi que vou enfrentar esse bicho papão e vou tirar uma foto toda semana para ver se estou tendo ou sucesso na minha R.A.
Também não quero me atucanar não, dessa vez quero de verdade fazer tudo com calma, quero dar um passo de cada vez, com pequenas conquistas e vou  garantir para mim mesma que chegarei lá, e sei que isso só depende de mim.

vou aproveitar e desejar a todos um otimo ano, principalmente cheio de sucesso e que todos os desejos se realizem.




“Que a virada do ano não seja somente uma data, mas um momento para repensarmos tudo o que fizemos e que desejamos,
 
afinal sonhos e desejos podem se tornar realidade somente se fizermos jus e acreditarmos neles!”
 
(Drumond).

Agora vou fazer uma visitinha ao espaço de vocês,estava com saudade....
otima semana e um enorme abraço fraterno.