18 de jan de 2012

Minhas armas na eliminação de Peso!


Olá menina, tudo light! Aqui esta tudo  no minimo 80%, pois após passar a vida inteira em uma briga infernal com a  balança e prometendo fazer uma dieta louca toda segunda pela manhã,  (refletindo bem não passei a vida em uma briga louca com a balança, passei mesmo muitos "anos" sem conseguir subir na balança por puro medo da realidade!!!)
Mas resolvi mudar essa realidade, hoje apesar de brigar de verdade com a balança, ( me peso todos os dias para não esquecer do que tenho que fazer) sei as armas para lutar contra o aumento de peso.
E essas armas todas nos estamos carecas de saber, porém muitas vezes deixamos de lado. Mas não podemos esquecer que R.A e A.F são para sempre, principalmente para quem tem facilidade de engordar como eu.
As minhas armas são as seguintes.
  1. 2 litros de água por dia
  2. Suco de gelatina (para aquelas fomes fora de hora)
  3. Chá de gengibre 4 xc por dia.
  4. 1. maça no lanche da manhã para não ficar com muita fome na hora do almoço.
  5. A.F no minimo 4 x por semana.
  6. Carboidratos integrais.
  7. Refrigerante Zero ( leia-se nada de refrigerante)
  8. Alimentos mais saudáveis possível.
O processo de eliminação de peso não é fácil, mas também não dá pra  cruzar os braços, a partir do momento que você decide eliminar peso, tem que lutar de verdade, tem que seguir em frente.
E o que me isentiva e me mantem na linha é o prazer de colocar uma roupa e ela cair bem, não ter nada sobrando, principalmente para fora da água.
Todos temos um objetivo ou incentivo, encontre o seu e vamos a luta.

13 de jan de 2012

Começar


Vamos começar!!!!  por que pra mim recomeçar parece coisa de pessoas que nada, nada e morre na praia.
Então estou começando ...voltando a minha tão largada R.A e A.F....
que não deveria ter tirado férias!!!!
 
A semana esta bem light e já voltei aos treinos!!!!
Depois passo pra postar os resultados.
As metas são as mesmas, porque não existe milagre!!!

  • 2 litros de água todos os dias
  • Muito suco de gelatina
  • Chá de gengibre
  • Carboidratos integrais
  • e muito treino

Vem comigo bora que agente consegue
mega beijo e bom find!!!