18 de jan de 2012

Minhas armas na eliminação de Peso!


Olá menina, tudo light! Aqui esta tudo  no minimo 80%, pois após passar a vida inteira em uma briga infernal com a  balança e prometendo fazer uma dieta louca toda segunda pela manhã,  (refletindo bem não passei a vida em uma briga louca com a balança, passei mesmo muitos "anos" sem conseguir subir na balança por puro medo da realidade!!!)
Mas resolvi mudar essa realidade, hoje apesar de brigar de verdade com a balança, ( me peso todos os dias para não esquecer do que tenho que fazer) sei as armas para lutar contra o aumento de peso.
E essas armas todas nos estamos carecas de saber, porém muitas vezes deixamos de lado. Mas não podemos esquecer que R.A e A.F são para sempre, principalmente para quem tem facilidade de engordar como eu.
As minhas armas são as seguintes.
  1. 2 litros de água por dia
  2. Suco de gelatina (para aquelas fomes fora de hora)
  3. Chá de gengibre 4 xc por dia.
  4. 1. maça no lanche da manhã para não ficar com muita fome na hora do almoço.
  5. A.F no minimo 4 x por semana.
  6. Carboidratos integrais.
  7. Refrigerante Zero ( leia-se nada de refrigerante)
  8. Alimentos mais saudáveis possível.
O processo de eliminação de peso não é fácil, mas também não dá pra  cruzar os braços, a partir do momento que você decide eliminar peso, tem que lutar de verdade, tem que seguir em frente.
E o que me isentiva e me mantem na linha é o prazer de colocar uma roupa e ela cair bem, não ter nada sobrando, principalmente para fora da água.
Todos temos um objetivo ou incentivo, encontre o seu e vamos a luta.

8 comentários:

Rosângela Barbieri disse...

Isso aí querida!
Um dia de cada vez, e sem milagres!
Parabéns por estar de volta ao foco da RA+AF!
Beijosssss

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

Isso mesmo amiga...

Fiquei curiosa quanto ao cha de gengibre, eu estou colocando uma fatiazinha de gengibre no meu mix (cha verde+camomila+cavalinha) como vc faz o seu?

Beijinhos

Cris disse...

Amiga,
Já sabemos o que fazer e o que nos faz bem...Temos é que pegar firme e não deixar escapar!!! Tenho que melhorar e diminuir o refri zero..uma luta.
Bjbj CRis.

Márcia Lima disse...

Boa tarde estamos bem dizer juntas preciso de um empurram e gostaria de saber mas sobre vc e sua transformação é claro que já andei dando uma olhada no seu blog e vou continuar aqui viu.
bjs
http://naovoudeixarpraamanha.blogspot.com/

RAFAELA O. SAHIB disse...

Amiga, otimo fim de semana...
Bjssss

Mariana disse...

Rose, adorei seu blog, e estou te seguindo.
Estou recomeçando hj!
Vamos q vamos...
Bjos

disse...

Oiii

Bem lembrado o suco de gelatina, ele ajuda muito, tinha me esquecido dele.
Você está no caminho certo..boa sorte

Beijos

http://geumanovamulher.blogspot.com/
http://fofinhachega.blogspot.com

RAFAELA O. SAHIB disse...

Amiga, fica firme... kd vc que sumiu... Não some... Forças! bjssss