23 de out de 2010

O pecado da gula

Hoje eu ainda não me pesei. estou com medo por que ontem fiz tudo errado( mas não foi culpa Minha...kkkk)
Como caiu um pé , dágua aqui...não fui correr....e comi 2 pedaços de pizza e tomei coca -cola...buaáá, agora to com medo da balança,....prometo recuperar tudo isso hoje mesmo, estou no trabalho , mas a tarde vou com a minha amiga Cata, na academia lá na Marinha , ai não vai ter desculpa de não malhar, e aproveito e me peso, ai meu amigo, seja o que Deus quiser.....

22 de out de 2010

noticias.....

Continuo firme no meu objetivo, estou correndo todos os dias de terça a sabado, estou com objetivos  mais baixos agora , quero eliminar 1 klpor semana , e estou conseguindo...ja faz 3 semanas que estou conseguindo....ebaaaa....
A única coisa que esta pegando, é eu conseguir deixar de tomar o bendito refri nos finais de semana..aiaia...mas como não  da para mudar radicalmente, vou substituir por Zero e tomar
menos.
amanhã é dia de pesar ....cruze os dedos.....

HOJE TEM PIZZA..PROMETO COMER SÓ 2 PEDAÇOS PEQUENOS...

13 de out de 2010

Ansiosa

Ando meio ansiosa é isso me da um medo, pq fico com uma vontade de colocar as roupas que cabiam em mim antes de toda essa gordura tomar conta do meu corpo e fico com medo de  desanimar e cometer algumas bobagem gulosas...
Porém continuo no proposito....comendo pouco...comendo comida saudavel..evitando o refri( as vezes dou uma escorregada) porém não como antes..ja estou tomando bem pouco...ja não estou comendo pão e quando como, estou subtituindo pelo integral...

Ah..mais tem uma novidade, comecei a trabalhar, como secretaria em um escritorio de advocaia...tem tanta coisa para fazer por lá..que nem tenho mais tempo, para ficar pensando em comida ou me preocupando com o que vou comer, chego em casa tão cansada que só  tomo um shake ou um yogurte...é isso e otimo..
 Continuo correndo todos os dias ....viva!!!!!!!!!!!

9 de out de 2010

O temido final de semana

Aiaia;....chegou o final  de semana e o meu medo junto com ele ...sempre me perco nos finais de semana
.
Aqui em casa sempre rola mta comida e a"bendita" coca-cola.. que é tao dificil deixar passar ,  porque aqui na minha cidade é mto quente.
Bom mas a tentativa de continuar resistindo e não deixar que o final de semana estrague tudo persite..
vou aproveitar que tenho tanta coisa para fazer e vou manter a minha cabeça concentrada...para esquecer as tentações, se preciso for vou me esconder no computador e ficar meditando  o mantra de fiz para mim...

PRECISO E VOU ELIMINAR ESSES PESOS QUE ME INCOMODAM....AAAUMMMM....

maravilhoso finddddd




E PARA ANIMAR MAIS O FIND ..JÁ ESTO CONSEGUINDO CORRER DURANTE 30 MINUTOS ...ESTOU MTO FELIZAA.

7 de out de 2010

Aprender a Dizer NÃO

Nessa vida de eliminação de peso, a maior dificuldade e aprender a Dizer NÃO!!
  • NÃO AO REFRIGERANTE
  • NÃO A CERVEJA
  • NÃO A PREGUIÇA
  • NÃO A REPETIR O ALMOÇO
  • NÃO A GULOSEIMAS DE DOMINGO

5 de out de 2010

Educar o estômago

Gente o meu problema nesse processo de emagrecimento é a "Gula" ..confesso o meu problema é a gula, por que não consigo me contentar com pouco, se sento para tomar café da manhã e tem vários pãozinhos a minha frente, vou pegando um, ai  já pego outro, então essa é minha maior dificuldade, e também tem outro, eu  como muito rápido preciso aprender a degustar a comida , e com isso me sentir satisfeita.
e procuro me policiar todos os dias....
E lendo tudo sobre Dietas, percebi que a maior aflição das pessoas é conseguir vencer a vontade de comer "Doce",  e eu já não tenho esse problema , não como doce , alias tenho pavor de açúcar ela me da ânsia, não tenho  a vontade de comer chocolate, isso, o chocolate para mim não faz a mínima falta...mas calma, calma, eu não abomino completamente o açúcar, como bolo de vez enquanto, ate gosto de um bolo bem feito , eu mesma faço uns deliciosos, na minha tpm até tenho vontade de um pedaço de chocolate, mas não de uma caixa como muitas
Ah! e fritura não entra aqui em casa , não gostamos de fritura  e tudo assado , ate bife a Milanesa.
Então por que não consigo emagrecer??????
Por que compenso esses benefícios, comendo muito, comendo rápido e substituindo o doce por carboidratos, é eu adoro uma massa.
Então esses são os meus desafios e preciso supera-los, estou tentando, só não posso desistir...
e não vou...

4 de out de 2010

DADOS DIÁRIOS

To aqui para voltar e espero que sem falta , e vou  anotar a minha alimentação diára.

CAFÉ DA MANAHÃ 7: 45HRAS
  • 1/2 PÃO FRÂNCES COM QUALHADA E PRESUNTO MAGRO
  • 1 XC PEQ DE CAFÉ PRETOO
  • 1 CX GDE DE LEITE DESNATADO COM CAFÉ PRETO.


LANCHE AS 10:00 HRAS
  • 1 COPO GRANDE DE SUCO ENERGÉTICO..FRUTAS+SUCO CLAIT+FIBRAS.(ESSE SUCO É OTIMO ,DEPOIS FALO SOBRE ELE)


ALMOÇO 12:00


  • UMA PORÇÃO BEM GRANDE DE SALADA..CENOURA..OVO..TOMATE..COUVE-FLOR.
  • 3 COLHERES DE ARROZ
  • 1 COLHER DE FEIJÃO
  • 1 PEDAÇO PEQ CARNE ASSADA.
LANCHE DA TAR AS 16:00 HRAS.
  • SUCO ENERGETICO E UNS (AIAIA QUE VERGONHA ...VÁRIAS TORRADAS COM PASTA DE ALHO)
JANTAR AS 21:00 HRAS.
  • UM PRATO FUNDO DE SOPA DE LEGUMES  BATIDA NO LIQUIDIFICADOR 
  • SALADO DE FRUTA COM SUCO NATURAL.
ERRO DO DIA:
AS VARIAS TORRADAS COM PASTA DE ALHO

hj não fui caminhar, pq gosto de caminhar no final da tarde, porém as segundas-feira eu vou ao centro espirita.






A PRECIOSA

Gente acabei de assistir um filme chamado A Preciosa, e a Historia de uma garota negra dos suburbios de NY, bom até ai tudo normal..
Só que o grande lance do filme  e que nos faz  pensar nesse bando de bolsa Cabresto( assim que eu chamo as bolsa isso ou aquilo do governo)o filme mostra barbaridades com  que a propia Mãe faz com a filha para não perder a ajuda familiar que recebe do governo.
E infelizmente essa tbm é a nossa realidade,familias gerando  bando de crianças , para poder receber ajuda disso ou aquilo, por que dessa forma o governo te prende com ele, e com isso vamos criando conflitos sociais a rodo por ai.

Sei o quanto e dificil escolher um candidato hj noBrasil,mas temos que tentar uma hora agente acerta....

Sem tempo

oi ..andei meo sumida e deixei de postar , sei que me conprometi..aiaia
Ma espero que me desculpem ..leitores e minha conciencia que fica me martelando aqui no ouvido, mas foi por uma boa causa..tenho uma prova hj e tive apenas 3 dias para estudar...
Mas prometo voltar ainda hj ao normal.....
Estava lendo materias sobre dietas e achei essa....é bem interessante da revista Corpo a Corpo sobre . um especialista que ensina a meditar e se visualizar magra , acredito isso realmente pode dar certo  pois atraimos aquilo que desejamos.
Vou começar a praticar já que meditar faz tão bem e não tem contra indicação.
Depois conto se estou conseguindo praticar direitinho.
para ler na integra click no link.bjo
Pense LEVE e EMAGREÇA