11 de abr de 2011

Comparativos do caderninho de anotações alimentares!!

Boa tarde meninas, hoje comecei um novo caderno de anotações alimentares, pois desde quando decidi emagrecer, o caderno anterior foi o único que tinha feito desde o inicio da R.A, antes não me ligava em anotar nada, achava uma bobagem tipo perda de tempo, mas quando decidi fazer a dieta dos pontos fui obrigada a anotar tudo, e com isso pude perceber o quanto anotar  é super importante para podermos controlar  o que comemos.  E mesmo hoje não fazendo mais a dieta dos pontos, continuo anotando tudo.
E começando mais um caderninho de anotações, percebi como as coisas mudaram desde o inicio do primeiro, o peso mudou, as medidas mudaram, mas principalmente a qualidade de vida mudou, e  muito! a alimentação esta bem mais saudável e inclui A.F definitivamente a na minha vida,  antes realizava  como obrigação para emagrecer e hoje corro por prazer e para ter uma vida melhor.
 
E fazendo as devidas comparações, da para perceber que as diferenças já estão bem perceptíveis.
Vamos às comparações.
1º caderno.
Inicio dia 21/01/2011
Peso: 71 kg
Medidas: nunca me liguei em tirar e fiquei um bom tempo sem tirar-las, por isso vou colar aqui para efeito comparativo as medidas que tirei para o Rô quando iniciei a consultoria.
Cintura: 86 cm
Abdômen: 94 cm
Quadril: 108 cm
Coxa 57 cm
Braço: 31cm.
Alimentação: eu já fiz essa comparações aqui
AF: 1 x por semana caminhada de 50 min. quando fazia

 E depois de  2 meses e 21 dias  e 6.3 kg eliminados, vamos as anotações de hoje.
2º caderno.
Dia: 11.04.2011.

Peso. 64.7
Medidas:
Cintura: 74 cm
Abdômen: 84 cm
Quadril: 99 cm
Coxa 53 cm
Braço: 28 cm
AF: 4 x por semana corrida de 40 min.

E ainda tem os objetivos que fiz quando comecei as anotações.
Objetivos.
1.   Pesar 55 kg: revi meus conceitos e hoje 59 kg já vão me deixar bem feliz.
2.   Não tomar mais cerveja: OK
3.   Não tomar mais refrigerante: OK
4.   Conseguir usar as roupas  que estavam guardadas, (pois eu me recusava a comprar roupas novas e maiores)  A maioria já estão cabendo.
Essas são as mudanças até aqui e espero ainda conseguir chegar ao meu objetivo, e essa luta não é fácil vocês sabem disso, mas com esforço agente chega lá.Tem que querer de verdade.

E esse find resolvi radicalizar, cortei os cabelos um pouco mais curto para dar uma repaginada.
Eu gostei e vocês o que acharam.

Quero desejar a todos um otimo inicio de semana.
Sucesso a todas!



16 comentários:

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oi minha querida
Que bom que consegue perceber as diferenças...e elas são muitas, e está determinada, adoro fazer parte da sua mudança!!!
Lindaaaaaaaaaaaaaa, parabéns!
Juntas sempre!
Beijos

Cyntilante disse...

Oi Ro.. determinação é tudo na vida das pessoas.. ta com super diferença.. e o cabelo ficou marav... beijocas

Denise.... disse...

Oi!!! td bem???? vim conhecer seu cantinho.. vi que vc é de Corumbá, sou de Miranda, praticamente vizinhas rsrsrsr. Estou te seguindo tá. bjs

My world disse...

ta liiiiinda! amei o cabelo....

Jeisinha disse...

bom dia flor adorei o novo visual!

Mili disse...

Adoro ver mudanças assim! isso ae, seguir firme e continuar; cada dia mais lindaaaaa!:)
Vou postar seu kit, semana passada tava uma correria só!
Beijo grande e super terça ae!

GÊ. disse...

Oiii

Nossa as diferenças são muito grandes mesmo.
O bom de ter esses cadernos com anotãções são mesmo para fazer comparações.
Com certeca os 59kg vao te deixar ainda mais linda e magrela.
Adorei o corte novo

Bjs

Silvia Helena disse...

Que bom que está tendo resultados!! Tbm percebi mudanças nas minhas medidas, por causa da farinha que tomo. Tiro fotos pra ver a difereça. Vc tem toda razão, temos que ter determinação e muita força de vontade pq realmente não é facil.

Adorei o corte novo. A gente se sente renovada com qualquer mudança que a gente faz não é?! Dá um novo animo.

Bjos

Candy disse...

Primeira vez por aqui. Já tô te seguindo. bjo

Candy disse...

Primeira vez por aqui. Já tô te seguindo. bjo

eydy e gloria disse...

oi rose
ta linda amiga magrela
nossa amiga as medidas da cintura diminuiram muitooooooo
cintura fininha hein
bjim e muita força para chegar aos 59 kgs

Fabiane disse...

olaaa..
vc ta arrasando.. o cabelo ficou lindo.. e as diferenças são nítidas!!!
Parabens!!!!!
bjsss

Giovana disse...

QAue maravilha essa evolução hein??
To sempre acompanhando seus passos pelo tui e digo que esta de parabens!!

E olha conseguir largar o refri e a cervejinha é p poucas!! ;)

Bjs!

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

Nossa minha linda parabéns pela evolução viu sucesso mesmo continue firme e forte sempre bjs no ♥ linda noite

Lu disse...

O que eu acho? Que você está arrebentando miga!
Aplausos que você merece!
Continue firme!
Bjs,

SUZANA disse...

Oi adorei o seu cantinho!
E to passando pra dizer que to te seguindo, e se quiser da uma passarinha no meu vou fica muito feliz em pode fazer nova amizade!
Emagrecer é só querer (R.A)