Dados diários..

O dia hoje começou mto mal!
Mas consegui dar a volta por cima no final...

Café da manhã. ás 08:hras

• 02 ovos fritos 
• 01 Pão frances 
• leite com café.

Almoço ás 11:45

• 01 prato de massa com molho a bolognesa.
• Salada de repolho, tomate, quejo e presunto magro. 

Lanche da tarde as 16:30 hras.

• 1/2 fatia de pão ligth com presunto magro.
• 01 pote de yorgute de fibras.

Janta

• 01 prato de sopa de legumes.
• Salada de frutas.
• 02 biscoito Crean-Craker.

Caminhei e corri 45 minutos.