30 de set de 2010

Dados diários..

O dia hoje começou mto mal!
Mas consegui dar a volta por cima no final...

Café da manhã. ás 08:hras
  • 02 ovos fritos 
  • 01 Pão frances 
  • leite com café.
Almoço ás 11:45
  • 01 prato de massa com molho a bolognesa.
  • Salada de repolho, tomate, quejo e presunto magro. 
Lanche da tarde as 16:30 hras.
  • 1/2 fatia de pão ligth com presunto magro.
  • 01 pote de yorgute de fibras.
Janta
  • 01 prato de sopa de legumes.
  • Salada de frutas.
  • 02 biscoito Crean-Craker.

Caminhei e corri 45 minutos.

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