13 de nov de 2010

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Ontem foi dia de pesagem, e mais 1 kg foi eliminado, que maravilha !!!!!!
 Como e bom ver que todo esforço vale a pena. com isso já foram 4 kg eliminados desde o inicio da R.A
O desafio dos 21 dias  esta completando hj 8 dias, sem refrigerante, sem álcool e com a corridinha diária de 30 minutos, que virou um grande prazer, principalmente para mim que 10 min de corrida era uma eternidade. A  dica que passo para quem deseja começar a correr , é aumentar o tempo aos poucos  como eu fiz, comecei a correr 10 min e caminhava o resto do tempo, no total de 1:00 hora , depois fui aumentando o tempo quando percebia que conseguia correr um tempo á mais, hoje já corro 30 mins e caminho 45 min, como não pretendo parar mais , tenho certeza que conseguirei aumentar esse tempinho de corrida.

O que está ajudando muito tbm , é a dica que peguei lá no blog da Gi (http://giemagrecendo.blogspot.com/)
é sobre o chá verde, e  todo mundo que faz  dieta  esta careca de saber sobre os seus benefícios., mas não é sobre isso que eu quero falar, e sobre  forma de tomar, antes eu fazia e deixava em uma jarra e de vez enquanto ia lá e bebia uma xícara, but as vezes ( isso quer dizer muitas, rsrsr) esquecia, e a jarra acaba ficando lá, sozinha abandonada a propia sorte e o chá acabava por ralo abaixo. e seguindo a dica da Gi, faço o chá divido em duas garrafinhas de 300 ml , uma tomo pela manhã e outra a tarde, e como a garrafinha esta sempre comigo ai não fico  sem tomar ,  detalhe  se vem aquela vontade de comer , bebo o chá e a vontade boba e fora de hora passa logo. E o chá verde que estou tomando é do Mate Leão a granel, não e caro , é o único que consigo beber sem adoçar.

Fica ai a dica......




Essa foto foi tirada domingo passado, passeio da familia trapo no Pantanal..

9 comentários:

eydy disse...

oi amiga parabéns
4 kgs já dão muito animo né
preciso me determinar a fazer isso com a corrida pq sempre começo e paro aff
mas pode deixar depois dessa viagem vou fazer igual vc 21 dias de corrida
bjim e bom domingo

Fabiana disse...

oi..gostei do preojeto 21 dias.. vou fazer... JUnto desse projeto vou colocar as postagens do blog, comecei agora o meu.. Passa lá e me dá algumas dicas..
www.agendadafabi.blogspot.com
Beijos

Roberta Fischer disse...

Oiii, vim agradecer a visita e te conhecer.
Parabéns pela eliminação e pelas corridas que tem feito, isto ajuda demais.

Beijos

Renata Duarte disse...

Olá Querida

Vim conhecer teu cantinho...Criei meu blog a algumas semanas e estou nessa batalha também.
Atividade física é fundamental não é?
Seus resultados estão maravilhosos.
Eu preciso encontrar forças e me dedicar aos exercícios. Um dos meus posts dessa semana foi justamente falando sobre "AF".
Será um grande prazer recebê-la em minha casinha. Quanto a mim, estarei sempre aqui viu?
Ah, e me tornei tua seguidora tb tá?
Vamos vencer juntas.
Forte abraço
Paz!

Mili disse...

Isso ae; PARABÉNS pela eliminação e vamos que vamos, segue firme ae!
Beijos e ótimo feriadão!

Nanda disse...

oi Rose, minha amiga. Não consegui começar a RA. Tô me sentindo meio perdida. Olha, eu reativei um blog que eu tinha de Ra, e fechei aquele novo que vc entrou, depois me segue por lá. Tem também outras amigas, quem sabe vc não conhece mais gente?
Um beijão. Vou lá no blog que vc indicou.

o endereço é
http://espacodeestetica.blogspot.com/
bjs

Nanda disse...

Rose, adorei a dica do chá verde mate leão. vou experimentar. bj

Gi disse...

Rose xuxulinaaa
Que honra estar num post seuuu :D
Brigada amiga!
Gostei da fotinha da sua family ♥

Bjos
Gi

Kéca disse...

oi flor bom dia,
Obrigada por visitar meu blog, e vou te seguir tb....
E realmente é terrivel cozinhar quando não queremos ou não podemos comer......... ô tentação rsrsrsrsr
beijos flor♥