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Ontem foi dia de pesagem, e mais 1 kg foi eliminado, que maravilha !!!!!!
 Como e bom ver que todo esforço vale a pena. com isso já foram 4 kg eliminados desde o inicio da R.A
O desafio dos 21 dias  esta completando hj 8 dias, sem refrigerante, sem álcool e com a corridinha diária de 30 minutos, que virou um grande prazer, principalmente para mim que 10 min de corrida era uma eternidade. A  dica que passo para quem deseja começar a correr , é aumentar o tempo aos poucos  como eu fiz, comecei a correr 10 min e caminhava o resto do tempo, no total de 1:00 hora , depois fui aumentando o tempo quando percebia que conseguia correr um tempo á mais, hoje já corro 30 mins e caminho 45 min, como não pretendo parar mais , tenho certeza que conseguirei aumentar esse tempinho de corrida.

O que está ajudando muito tbm , é a dica que peguei lá no blog da Gi (http://giemagrecendo.blogspot.com/)
é sobre o chá verde, e  todo mundo que faz  dieta  esta careca de saber sobre os seus benefícios., mas não é sobre isso que eu quero falar, e sobre  forma de tomar, antes eu fazia e deixava em uma jarra e de vez enquanto ia lá e bebia uma xícara, but as vezes ( isso quer dizer muitas, rsrsr) esquecia, e a jarra acaba ficando lá, sozinha abandonada a propia sorte e o chá acabava por ralo abaixo. e seguindo a dica da Gi, faço o chá divido em duas garrafinhas de 300 ml , uma tomo pela manhã e outra a tarde, e como a garrafinha esta sempre comigo ai não fico  sem tomar ,  detalhe  se vem aquela vontade de comer , bebo o chá e a vontade boba e fora de hora passa logo. E o chá verde que estou tomando é do Mate Leão a granel, não e caro , é o único que consigo beber sem adoçar.

Fica ai a dica......

Essa foto foi tirada domingo passado, passeio da familia trapo no Pantanal..