18 de mar de 2013

E a vida segue



Bom dia como foi de final de semana
Aqui as coisas ainda estão caminhando.

O próximo objetivo e começar a correr e já tenho planos de procurar uma equipe que possa me auxiliar nesses objetivos , andei pegando umas dicas com a mulherão Rita Queiroz e assim que o money entrar começo.

Mas enquanto isso estou procurando me alimentar da melhor forma possível e seguindo as mesmas dicas que deram certo ate hoje


As minhas armas são as seguintes.
  1. 2 litros de água por dia
  2. Suco de gelatina (para aquelas fomes fora de hora)
  3. Chá de gengibre 4 xc por dia.
  4. 1. maça no lanche da manhã para não ficar com muita fome na hora do almoço.
  5. A.F no minimo 4 x por semana.
  6. Carboidratos integrais.
  7. Refrigerante Zero ( leia-se nada de refrigerante)
  8. Alimentos mais saudáveis possível.

 E ai vai mais uma foto do quintal de casa...

Ontem o dia estava nublado e mesmo assim o Rio de Janeiro continua Lindo

bjocas a todas

2 comentários:

Rita Queiroz disse...

Odeeeeeeeeeeeeio o teu quintal!

Com essas armas não tem pra ninguém!

Joanna disse...

otimas metas!
e agora q mora no Rio, ja tem um grande aliado nas atividades fisicas, pois nao ha nada mais gostoso que caminhar/correr/andar de bike ou patins na orla!
bjos